2009!

Que venha 2009, cheio de luz, harmonia e paz para todos nós!

Que venha vc bebê, cheio de saúde para completar nossas vidas!

FELIZ ANO NOVO!

Me sentindo um abacaxi descascado!

Desde que recebí o resultado "positivo" do BHCG sinto como se minha cabeça tivesse dado um nó! Estou muito feliz...mas ao mesmo tempo me sinto frágil, frágil no sentido da palavra, como aquelas caixas que vemos nas esteiras dos aeroportos com aquele adesivo (será uma taça o desenho?).
Eu que durante muito tempo me sentí "esteio"...brava e destemida, hoje me sinto "porcelanato" e daqueles polidos que arranham com facilidade!Sinceramente, acho que eu nunca tinha me dado a oportunidade de ser mulher...não que as mulheres sejam frágeis, não é isso...digo mulher no sentido da delicadeza de uma flor.
Hoje, grávida, me vejo obrigada a me despir de minha casca grossa, e como hoje estou só metáforas, me sinto um abacaxí descascado...eu realmente não sabia o quanto eu era doce e agoada!
Por um lado, essa descoberta é boa, talvez se eu não tivesse engravidado nunca descobriria essa outra face...por outro, me assusta essa sensação de fragilidade, parece que tudo vem à tona tão mais rápido.
No mais, continuo aguardando por julho para me transformar novamente.

11 semanas, a evolução...

Depois de um tempinho sem postar, por conta de muitos afazeres, pra variar...volto aqui para contar para vcs que os sintomas do início da gravidez parecem que estão desaparecendo aos poucos.
Voltar a se sentir bem...não tem preço!!!
O resultado da minha consulta mensal foi 1.5 kg a mais! :( preciso caminhar!
No mais, estou louca pra saber o sexo do baby, mas já me avisaram que só com 16 semanas, ou seja, temos mais um mês de espera aí pela frente!.
Estamos a caminho do natal, e este será muito especial...e já estou esperando o natal do ano que vem!

Lendo outros blogs...

Lí este texto no blog mae e filha e adorei!

...eu vejo o tempo passando como areia fina pelos dedos e vejo como criança continua a mesma coisa.

Continua precisando de poucas coisas: basta ter uma família que a proteja, uma avó por perto lhe dando carinhos e sorrisos, amigos pra brincar à vontade, irmãos pra se divertir e brigar na hora que for preciso, amigos em que se pode confiar e acreditar em bons momentos pro resto de suas vidas, uma rua livre de perigos, de preferência sem asfalto e com pouco carro e uma pracinha com balanço. Uma comidinha quentinha e um abraço de mamãe e de papai, um leitinho morno quando estiver frio e um beijinho no dodói quando cair. Precisa de uma musiquinha infantil pra dançar e refinar os gostos quando crescer, precisa de uma roupinha de criança e de uma melissinha ou um chinelinho havaina, um lacinho no cabelo. De um espaço pra aprender que pode ser até na cozinha de casa, precisa de lápis de cor, pincel e tinta pra colorir a vida, precisa de uma super pessoa ao lado pra lhe proteger de pessoas não muito boas. Precisa pelo menos antes de dormir, lembrar que Papai do céu a escuta. Precisa de um pouco de pirulito, jujuba, algodão doce de vez em quando, precisa pelo menos uma vez ir ao circo, ao parque de diversões, ao cinema, mesmo que esses lugares sejam bem simplezinhos. Ou melhor, melhor ainda se forem bem simplezinhos...

Mas precisa também ir muitas vezes ao teatro, ver a arte viva, ao vivo e a cores. Precisa de um lápis, um apontador, uma borracha e um livro na mão, precisa de carinho, amor, atenção. Precisa de um quintal, um gramado, precisa de pé no chão. Precisa de um pé de árvore de qualquer coisa pra crescer junto com ela. Precisa de sim e de não. De um rio onde possa nadar, de peixinhos pra pescar. Precisa tomar banho de chuva algumas vezes, e ver o sol secar a roupa no varal. De um cachorro ou de um gato pra alimentar, brincar junto, dar banho e limpar o cocô.
Precisa muito de asas pra voar e raízes pra se sentir parte de alguma coisa mais firme.
Criança não precisa de muita coisa. Não precisa de coisa cara. Não precisa de pagamento.
Ela só precisa de amor na medida certa, alguns castigos, algumas recompensas, algumas coisas simples e mais nada!
E tenho dito!
(entremaeefilha@blogspot.com)

Muitos assuntos!

Esse semana viajei pra Recife a trabalho. Fiquei em Boa Viagem, à 100m da praia, mas devido ao volume de atividades nem pude aproveitar tanto, mas deu pra tomar uma água de côco!

A brisa do mar me fez tão bemmmmm! Quase não sentí enjôos lá! E a cor do mar...incrível! Ao olhar a imensidão do mar me dei conta de que não não estava alí sozinha...e tudo ficou mais belo ainda!

Quando cheguei de viagem...outra supresa...minha prima Suzi me mandou de São Paulo um livro que explica o be-a-bá de tudo sobre o pré - durante - e pós gravidez. Todas as mulheres grávidas ou que estão pensando em engravidar deveriam lê-lo!

No mais, o pai do baby veio passar o final de semana em casa (já que ele está trabalhando em Bragança!) e estamos todos felizesssssssss!

Continuo observando alimentação, até pq tudo que como tem interferido diretamente no meu bem-estar! Não tenho feito grandes restrições, mas tenho procurado me alimentar de maneira mais saudável possível...só me falta encontrar disposição para praticar uma atividade física...o sono e a fadiga andam me consumindo.

Presentinhos!

Dia de muitos exames!

Hoje fui fazer meus exames pela manhã!

Rolaram muitos tubos de sangue, heheheh.

Estou me sentindo cada dia melhor!

Começando o pré-natal

Hoje foi a minha primeira consulta na Drª. Neila...ela solicitou muitos exames e devo começar fazê-los amanhã de manhã. Foi uma consulta bem descontraída, ela me passa muita confiança e dente outros assuntos que conversamos, ela disse pra eu manter a reeducação alimentar, continuar com as caminhadas para evitar o ganho excessivo de peso.
Tenho sentido sono...um pouco a mais do que o normal!
Hoje ganhei o primeiro presentinho, a tia Luciana nos deu um conjuntinho lindo! (ver foto acima)

Amanhã começo a fazer os exames...

Mensagem para ele (a)...

Filho (a)...

Te escrevo essa mensagem pra ver se me acalmo e consigo aterrissar novamente! A notícia de tua chegada me deixou meio "aérea"...me sinto literalmente pisando em ovos, tá difícil até me concentrar para trabalhar.
Desde quinta-feira, "o dia da revelação", meus dias tem amanhecido mais ensolarados, tudo ganhou uma nova dimensão e meus problemas (ou excesso de trabalho) ficaram tão pequenos diante da grandeza da emoção que tenho em te carregar dentro de mim.
Para ser mais clara, a sensação que tenho é de felicidade constante...e nunca pensei que fosse possível ter tal sensação!
Quando perguntam quanto tempo vc tem...brinco que ainda és um "feijãozinho"(o meu feijãozinho), esse foi o primeiro apelido carinhoso que te dei, vai acostumando filho (a) com o meu jeito...que com certeza outros apelidos carinhosos virão durante este perído que passares dentro de mim.
E desde de que soube que te carregava, todas as noites antes de dormir, sento no sofá da sala, em frente ao piano (que com certeza vais tocar), e rezo por nós, pela nossa família e além de rezar com fé, tenho pedido proteção para seguirmos firmes e fortes até o dia da tua chegada.
Tenho certeza que depois que chegares o sol dos meus dias brilhará ainda muito mais forte!

Encontro do ISHTAR...

O encontro do ISHTAR foi tudo de bom! Reencontrar a Thayssa foi tão bacana! Enfim...o tema do encontro foi "a dor do parto" e a mensagem que ficou pra mim é que existem várias formas de se encarar a "dor" do parto..no entanto, é preciso estar preparada para entender o real sentido do que chamam de "dor".
Vimos uns vídeos interessantíssimos de alguns partos...em um deles, a mulher cantava durante as contrações...gente, lindo...choreiiiii (coisa de mulher grávida!). Em outro, a mulher paria dentro de uma banheira, e os dois vídeos tinham o mesmo sentido...demonstrar o conhecimento daquelas mulheres sobre o próprio corpo.
Estou super animada para ter um parto normal, mas ainda preciso aprender muito pra fazer "bonito" na hora (heheheheh)!
Mudando de assunto...Hoje fui fazer a prova do concurso da Sema e encontrei aquela galera de sempre ...o melhor de tudo, foi que encontrei a Mércia, minha amigona de faculdade, e como foi ótimo reencontrá-la! Também encontrei a Marcele, gente boa! A prova foi mais ou menos...e o gabarito ainda não saiu!
A tarde fui ajudar a mamãe na festa da escola...haja disposição! Cheguei em casa "semi-morta", ehhehehe, me joguei na cama e dormi!
Hoje sentí menos azia, já comí um pouco mais...tomei até tacacá! Ave! não posso me empolgar senão...daqui a nove meses vou para o hospital rolando literalmente! Está tudo correndo muito bem...graças à Deus!!! Só sinto falta do Alex que continua pra Bragança tentando terminar a obra de qualquer jeito!
Quero postar aqui em fotos a evolução de minha barriga . Estou esperando o Alex para bater a foto do primeiro mês.
Semana começando...espero ter um pouco mais concentração no trabalho, porque semana passada foi uma semana de dúvidas e descobertas.

A caminho da sexta semana...

Tenho tanto pra escrever hoje, mas como preciso sair daqui a pouquinho, não posso demorar...

Amanhã completo 6 semanas, não tenho dormido direito, hoje acordei às 4:30 novamente!. Acho que ainda estou sob forte emoção da notícia...

Já estou me preparando para ir para reunião do ISHTAR, que é um grupo de acompanhamento de grávidas, lá vou encontrar minha querida Doula e reencontrar minha amiga de infância, Thayssa (ela coordena o ISHTAR Belém).

Sobre as sensações...de ontem pra hoje não sentí mais cólica (ai que alívio!) por mais que eu tenha lido que é normal no início, sempre dá aquela sensação de que a menstruação vai descer a qualquer momento e isso tava me deixando meio tensa, por outro lado, ainda pouco, achei que iria vomitar, mas dei uma relaxada pra não consumar o fato (hehehehe). Tenho comido pouco, ontem fui almoçar no restaurante vegetariano e me sentí bem melhor durante o resto do dia...tive menos azia!

Esses reflexos me dizem que o meu corpo ainda está se acostumando com a idéia e se prepara para acolher bebê.

Tenho recebido muitas manifestações de afeto...na verdade só contei que estou grávida para a família e para os amigos mais próximos. Estão todos muito felizes...meu amigo Black comprou até uma garrafa de vinho (pra tomar sozinho, diga-se de passagem!) pra comemorar!Tenho me sentido tão amada e isso é tão bom!

Ahhh! Já ía esquecendo, a Anna passou na prova escrita do mestrado, estou super feliz por ela...nem sei se ela já viu o resultado, são 6:46 da manhã e estou louca para ligar para dar a notícia! Será que vou acordá-la? (hahuahauhaua).

Quando eu chegar da reunião do ISHTAR eu conto como foi!

5 semanas

Ontem dormí com cólica, mas fui aquecida pelo abraço do Alex e tudo melhorou...acordamos 4 horas da manhã e por incrível que pareça amanhecí bem, estou sem sono!
Continuo sem fome! E com muita sede!
Marquei a médica...a primeira consulta será dia 11/11/2008, mamãe já falou que vai comigo!
Estou com um pouco de receio de falar para as pessoas que estou grávida...tenho medo! Sempre acreditei que quando vc divulga muito algo acaba não dando certo! Esse é o meu medo! Mas de uma forma ou de outra, vai chegar uma hora que não terá mais como não dizer!

Mudando de assunto!

A partir de hoje, esse blog não falará apenas de R.A...falará também de como uma mulher se sente ao gerar um filho! Isso mesmo...ESTOU GRÁVIDA! E a partir de hoje pretendo usar este espaço para descrever todas a minhas sensações, além claro, de controlar minha alimentação, haja vista, que engravidei acima do peso.

Fiz o teste hoje, e ao receber o resultado positivo, sintí uma mistura de muitos sentimentos, foi uma espécie de felicidade+medo+alegria+ansiedade...nada supera o tamanho desta emoção (e eu que achava que a sensação de passar no vestibular ou no mestrado era o máximo que tinha sentido!).

Nossa família está em festa! O Alex ainda está em "estado de choque"(heheheh, bricadeira) e eu...sentido algumas colicas que dizem ser normal no início da gestação, dentre outros sintomas sinto uma azia danada, ausência de apetite (pelo menos isso, já que estou acima do peso!) e estou um pouco sensível...pra não dizer manhosa!

Contactei uma amiga de infância que é Doula (pessoa que auxilia durante o período da gravidez e durante o parto) ela faz parte de um grupo super bacana que auxilia grávidas e irá me acompanhar...estou super feliz! Também já sei que será a médica que irá me acompanhar...Drª Neila Dahas, vou marcar consulta amanhã.

Também conversei com a Adelina, uma amiga da família...é uma longa história...na verdade essa gravidez foi anunciada por uma pessoa especial!

Por fim, me sinto extremamente feliz e abençoada por Deus e Nossa Senhora, e rogo para que essa nova fase seja tranquila e cheia de saúde!

Continuando...

Olá pessoas,

Dormí meio mal ontem a noite! Mas tudo bem...nada que abale a minha R.A (já estou colada na garrafinha de água agora pela manhã! heheheh).
Ontem nem tomei iogurte e ficou faltando uma porção de leite na minha alimentação diária.

Café da manhã
3 torradas bauduco light - 2 pts
1 polenguinho light - 1 pt
1 xc de café com leite - 1 pt

Lanche da manhã
1 maçã - 1 pt

Mais um dia...

De ontem pra hoje resistí à 2 festinhas! yesssssssssssss! Eu conseguíííí!

Estou cheia de trabalho...pra variar!

Descobrí que bater foto de tudo que comemos é ótimo para uma avaliação no final do dia, porém essa prática requer tempo...que algo muito precioso pra mim!
Quando eu puder coloco fotos! O importante é estar no controle!

Café da manhã
1 xc de café com leite - 1 pt
1 pão francês sem miolo - 2 pts
1 colherzinha de margarina light - 1

Lanche da manhã
1 maçã - 1 pt

Almoço
3 colheres de arroz integral (delícia!) - 3 pts
1 peito de frango - 3 pts
salada temperada com limão e azeite- 1pt (do azeite)

pontos consumidos até o momento- 12 pts.
Comprei uma garrafinha de 1/2 litro. Assim fica mais fácil controlar a ingestão de água!

Agora a noite tomei uma sopinha que pelas minhas contas valeu 2 pts e para complementar resolví fazer um sanduíche com a maionese "De leite"...(minha descoberta da semana!).

Vcs sabiam que uma colher da "De leite" possui apenas 27 kcal?! Fiquei maravilhada!

Aproveitando a maionese nova (heheheh!) preparei esse sanduichinho mas nem conseguí comer tudo vcs acreditam? Comí só a metade! Então a contabilidade do sanduba ficou assim:

2 fatias de peito de peru - 2 pts

2 fatias de pão - 2 pts

1 fatia de queijo prato light - 1 pt

salada - 0 pt

maionese de leite = 1 pts

total= 6 /2 = 3 pts (a outra metade deixei pra amanhã!)

Ahhhh! Vcs acreditam que a vizinha mandou deixar aqui em casa um prato de docinhos, bolo, etc...comí 2 docinhos (brigadeiro + casadinho, bem pequinininho!) na tabela do VP cada um vale 1 pt.

Aí vai a somatória do dia de hoje: 19 pts!!! só?

Acho que mais tarde vou tomar um iogurt!

Daqui pra frente...tudo vai ser diferente!

Café da manhã
1 xc de café com leite - 1 pt
1 pão francês sem miolo (ver miolo ao lado no pratinho!) - 2 pts
1/2 colher de margarina light - 0,5 pt
Ao lado tabela do Vigilantes do Peso!
total= 3,5 pts

Lanche
1 pera - 1 pt (resolví cortar pra ficar mais gostosa!HEHEHE)

Almoço
1 sobrecoxa de frango sem pele - 3 pts
1 xc de macarrão - 3 pts (pensei que o macarrão ficaria grudado por cozinhar sem óleo...mas não ficou!)
molho do macarrão:
2 colheres de molho de tomate refogado - 1pt
1 colherzinha de margarina light - 0 pt
cogumelo e conserva - o pt

salada de alface, cebola, tomate, pimentão e uma fatia de queijo prato light - 1 pt com 1 filete de azeite de oliva - 1 pt
1 suco de caixinha - o pt
Cozinhei praticamente sem sal e por incrível que pareça ficou gostoso.
sub-total: 9 pts
Admito que estou com um pouquinho de fome, mas hoje é só o primeiro dia e estou me readaptando!

Lanche da tarde

2 fatias de pão integral - 2 pts

1 coxa de frango desfiada - 3pts

1 molico light - 1 pt

salada de alface, cebola, pimentão e uma colher de catchup o pts!

sub-total: 6 pts

Pontos consumidos até o momento: 19,5 pts

Pontos restantes para o jantar: 4,5.

Jantar

Acabou a pilha da minha máquina :((((

Sopinha - 2 pts

1 fatia de manga - 1 pt

Balanço do dia

#total do dia: 22,5 pts

tomei bastante água

não fiz exercício físico, no entanto, caminhei e subí escada!

O primeiro dia foi showwwwwwwwwwwww!

Alimentação do dia

Café da manhã - 4 pts
2 fatias de pão (7 grãos) - 2 pts
1 xc de café com leite - 1 pt
1/2 papaia - 1 pt

lanche da manhã
02 kiwi - 1 pt

AMANHÃ É DIA...

DE COMEÇAR TUDO OUTRA VEZ!

E RECOMEÇAR QUANTAS VEZES FOREM NECESSÁRIAS!

AMANHÃ É DIA DE PESAGEM!

AMANHÃ É DIA DE SHEIK!

AMANHÃ É DIA DE SER FELIZ!

EU POSSO! EU CONSIGO!

Este blog deverá ser deletado!

Estou seriamente pensando em deletar meu blog! Sinceramente, me falta tempo! Sei que algumas pessoas acham que o nosso tempo é a gente que faz...mas enfim...não tenho internet em casa e tenho medo de instalar e não ter disciplina para utilizá-la.
A R.A já se tornou uma prática na minha vida, apesar de ainda não ter atingido a minha meta, já sei como se faz para emagrecer e o difícil realmente tem sido reinventar-se a cada dia, como lí no post da Beth - a conquista.
Tenho pensando bastante em transformar os bons hábitos numa rotina...parece simples, mas não é nada fácil no ritmo de vida frenético que levo.
Hoje pela manhã fui caminhar com o Alex, foi bacana...sinceramente não tenho tido tempo pra mim, mas percebí que acordar às 6:00 e caminhar é algo que depende só de mim, e esse tempo tem se tornardo precioso, é quando eu me encontro comigo mesma...volto pra casa com a sensação de dever cumprido (engraçado né!), mas uma vez eu me cobrando...
Mais um final de semana chegando, e vejo muito estudo pela frente, faxina em casa, etc. Nada de stress! Na segunda é aniversário do Alex, ainda tenho que comprar um presente pra ele! Vou listar tudo o que tenho pra fazer nesse findi.
Bom final de semana!

5º dia perfeito...

Gente, hoje deveria ser o 6º dia perfeito, mas como o domingo não foi um dia perfeito...então hoje é o 5º dia perfeito.

No sábado conseguí me controlar direitinho...resistí até pizza e deixei o Alex comendo sozinho.

No domingo, pela manhã fizemos uma bela caminhada de 1 hora...no entanto, jaquei o resto do dia...sei que não existem desculpas pra "jaca" mas pensem junto comigo...pior seria se eu tivesse jacado sem caminhar! Imaginem!!!

Então minha gente, é isso!

Hoje já estou de volta aos trilhos, comprei uma churrasqueira de fogão, e a partir dessa semana será tudo grelhado!

A semana está só começando! Força meninas!

3º dia perfeito

Estou no 3º dia perfeito...ontem ocorreu tudo bem, a noite tomei uma sopinha que minha vizinha me deu da herbalife...não é uma delíííííícia...mas deu pra saciar a vontade de comer algo quente a noite.
O dia começou muito bem com uma caminhada de 45 minutos, hoje tem aniversário por aqui e eu não estou afim de detonar o meu dia perfeito...é tão bom chegar ao final do dia e perceber que fez tudo certinho.
Hoje vai ser na verdade o dia do desafio!

Update: no aniversário comí apenas 1 docinho e tomei 1 suco de laranja (yesssssssssss!)
Também acabei de me pesar...sei que não é dia mas não resistí, e o resultado foi muito bom -1 kg!Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!. tenho que me cuidar pq o final de semana vem aí!

2° dia perfeito

Vou imitar a Larissa, hehehehhe!
Penso que boas idéias devem sim ser copiadas. Portanto, vou anotar aqui o "andar da carruagem" da minha R.A. Ontem foi um dia perfeito na R.A. Ontem a noite comí um sanduíche light...e gostaria de dividir uma experiência com vcs...Vcs já experimentaram colocar fatias de banana dentro do sanduíche???? Fica muito gostoso! E pras meninas loucas por um doce, sacia e muito a vontade.
Hoje, tem tudo pra ser outro dia perfeito. Logo cedo, caminhei 50 minutos...cheguei em casa "pingando" literalmente! Delícia!
Até amanhã!

Começar de novo!

Estou de volta!

Sem reclamar, sem lenga-lenga, sem chororô!

Eu posso! Eu consigo!

Hoje conseguí vencer a inércia, fui caminhar pela manhã e pretendo ter um dia perfeito!

Já descobrí que o horário que sinto mais fome e no final da tarde e início da noite...realmente é difícil de controlar, mas vou encontrar uma estratégia!

De volta!

Resolví voltar mais uma vez... durante esse período que passei afastada da R.A fiquei com uma sensação muito ruim de descontrole do peso, e fiquei com medo de voltar "aquele" peso que um dia me atormentou (89.7kg!).

Nessa nova tentativa (se é que eu posso chamar assim) eu ainda nem subí na balança...estou tentando não pirar! Estou indo com calma.

Estratégias:

1. Voltei a caminhar para acelerar o metabolismo.

2. Comprei um "kit medidas" igual da Zá ... e descobrí algo que nunca passou pela minha cabeça...agora que meço a quantidade certinha, percebo que estava comendo menos do que deveria...ou seja, não há R.A que vá pra frente assim! Mas...daqui pra frente, tudo vai ser diferente! (hehehehe).

3. Estou planejando meu dia.

4. Continuo anotando tudo que como durante o dia.

É isso, estou de volta!

Bjs.

INÉRCIA TOTALLLLLLLLLLLLLLLL!

Tentando retomar a rotina...

Depois de uma semana intensa de trabalho estou tentando retomar a rotina...ontem estive doente, fazia tempo que não comia uma sanduichão...o corpo não estava mais acostumado, resultado: passei mal o domingo todo! Mas já estou bem...firme e forte pra enfrentar uma nova semana!
Bjs.

Oscilação de peso

Sei que segunda-feira não é dia de pesagem, no entanto, depois de uma semana "redondinha" "jaquei" no domingo...portanto, resolví me pesar no dia seguinte (segunda-feira) pra saber qual tinha sido resultado daquele dia nefasto...e apesar de ter caminhado no sábado e no domingo o resultado foi 80.2 kg!!! Como é que pode??? Se até sexta eu estava pesando 78.6??? Pois é, fica a dúvida no ar...é possível engordar 1.600 kg num domingo???

Confesso que estou deveras abalada com esse resultado, triste mesmo e meio desestimulada...prometo me pesar apenas na sexta-feira e considerar este resultado como o oficial (foi por isso que nem alterei a reguinha do peso)...por fim, devo tomar algumas medidas como a diminuição de carboidratos à noite (dormir com fome é o fim!!!),não gosto de dietas restritivas mas diante desse resultado não vejo outra saída.

Eu leio o blog da Zá!

PESAGEM....

Pesagem oficial da sexta-feira: 78.6 kg, iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

Muitas coisas...

Olá meninas,

Hoje estou igual ao Roberto Carlos: Eu tenho tanto...pra te falar (heheheheheh), brincadeiras a parte vou tentar resumir tudo.

- Amanhã é dia de pesagem e estou mega "curiosa" pra saber o resultado da dieta do VP, no entanto, já sinto minhas roupas mais folgadas e o meu rosto deu uma afinada, vou me controlar para pesar só amanha (ai, ai, será que eu consigo?).

- Eu sempre tinha dificuldades de fazer sanduíches quentes com salada, até que fui comer na SUBWAY, uma sanduicheria (se é que podemos falar assim)vcs conhecem? Pois é, eu não gosto muito de sanduíche frio...então, foi lá que percebí que a atendente coloca o pão (aberto) e o queijo no forno e só depois acrecenta salada, parece óbvio mas ainda não tinha me tocado pra esse detalhe. Ontem a noite coloquei no forno duas fatias de pão integral (aberto), queijo minas light, frango desfiado, deixei torrar uma pouquinho depois tirei do forno e acrescentei a salada de alface, gente....ficou delicioso!

-O Alex chegou de Marabá, ebaaaaaaa! No entanto, já viajou pra Bragança:((((, mas diz que vai voltar hoje mesmo! :).

- Ontem ensinei minha vizinha a fazer a dieta do VP...tadinha, não consegue emagrecer! Mas tenho certeza que com essa dieta ela consegue sim!

- Tenho resistido bravamento aos chocolates e sorvetes que andam rondando aqui pela sala...estou disposta a chegar nos 75 kg logo logo!

Bjs.

update: não aguentei até amanhã para me pesar...resultado -900g (ebaaaaaaa!)

Continuando...

No domingo fui dar uma palestra sobre habitação de interesse social em Xinguara, um município do Pará, gente...pensem num lugar longe! Olhem só o mapa a distância de Belém para Xinguara (na parte de baixo à direita). Minha alimentação não foi das melhores...no entanto, não por culpa minha, mas sim pq não tive opção realmente.

O domingo só não foi pior pq na volta estive em Marabá onde o Alex está trabalhando...foi tão bom, jantamos fora (comemoração do dia dos namorados atrasado!)e acho que gastei todos os meus flex nesse dia!

Viajei na madrugada mesmo, cheguei em Belém "quebrada" e acordei às 13:30h...aí a alimentação desregulou por completo...mas fiz o melhor que pude! Hoje tudo voltou ao normal, estou no controle total!

A pesagem da semana passada foi boa, espero nesta semana ter bons resultados!

Bjs.

Um ano de R.A

Há um ano atrás eu era assim...

Hoje estou assim...

Hoje lembrei que comecei minha reeducação alimentar há um ano atrás...nesse período eliminei 10 kg e atualmente me sinto outra pessoa, no entanto, ainda há um caminho longo a percorrer, ainda faltam 15 quilos.

Ao ver essas fotos me sinto feliz e orgulhosa de mim mesma, nesse período de um ano fiz novas amizades e passei a me conhecer melhor, também aprendí muito sobre R.A e atualmente:

- Faço a dieta dos vigilantes do peso, e emagreço de forma saudável sem remédios, sem cirurgia;

- Anoto tudo que como;

- Faço caminhadas todos os dia;

- Vario o cardápio sempre;

- Me esfoço para ter auto-controle para não descontar os problemas da vida na comida;

- etc...

À vocês que me acompanharam durante esse ano meus sinceros agradecimentos, pois cada recadinho, cada puxão de orelha, contribuíram e contribuem em muito para minha evolução na R.A. Essa vitória é de vcs também!

E vamos lá! Muito ainda se tem a conquistar!

Bjs e bom final de semana

Dia dos namorados!

Dia dos namorados...Alex viajando!

Não preciso dizer mais nada né! :(

Bjs.

Meta 01

Olá meninas,

Não sei se vcs notaram mas mudei a meta da reguinha do peso. Resolví dividir a minha evolução em etapas, assim a jornada não parece tão difícil e ao acançá-la tenho certeza que ficarei mais motivada.

Então, a primeira etapa à vencer é chegar aos 75 kg, estipulei uma data...até o dia do meu aniversário que é 29 de julho, e tenho trabalhado seriamente para que isso aconteça.

Tenho anotado tudo que como na caderneta e ao final do dia faço uma pequena avaliação, tenho caminhado todos os dias 40 minutos, parece pouco...mas acredito que a frequência do exercício trará resultados, e não tem preguiça que atrapalhe essa rotina (hoje quase que não levanto da cama, hehehehe)... e o melhor de tudo, me sinto feliz em perceber que retomei o controle da R.A e vejo o meu peso diminuir a cada dia.

Deveria me pesar apenas na sexta-feira, mas isso devo confessar que não tenho conseguido...prometo que vou me esforçar!

É isso, minha alimentação para o dia está toda planejada, ebaaaaaa! Vou fazer tudo certinho mais um dia por mim...pq eu em amo e valho todo esse esforço!

Força sempre!

Meus aliados...

Caderneta para anotar os pontos...

Presente do dia dos namorados

Bjs e bom dia!

Nova dieta

Hello people,
Como foi o final de semana de vcs?
O meu foi ótiiiimo! No sábado me mantí na linha (êêêê)...o domingo começou bem com uma caminhada no início da manhã,no entanto, mais tarde ...chutei o pau da barraca :(((...fui à casa da mamãe e não resistí a caldeirada de peixe (ai,ai), depois fomos ao cinema ver o Indiana Jones regado à muita pipoca e coca-cola (gente! o Harrison Ford continua o mesmo!) e depois fomos ao shopping comprar o presente do dia dos namorados e ainda lanchamos (aff!)...ganhei um tênis lindão, super confortável...e pra voltar de novo pros tilhos, hoje pela manhã, aproveitei pra estreiar o presente e fui caminhar com o maridão cedinho!
Na sexta comprei uma agenda lindinha e resolví adotar a dieta do vigilantes do peso, é bem prática...estava me sentindo meio "solta" em relação a R.A e agora, contabilizando pontinhos, me sinto mais segura!
Bjs e boa semana pra nós!

Balanço da semana

Resolví que mesmo que chova pau ou canivete na sexta-feira é dia de subir na balança e fazer um balanço da semana.

Não fiz uma semana "na linha"...minha nota pra esta semana é 6.0, mas de qualquer forma, voltei a postar, voltei a me exercitar e a comer melhor...e diferente do que vinha acontecendo nas semanas anteriores não ganhei nenhum kilo, tudo bem que não perdí também, mas só pelo fato de não ganhar já me dou por feliz.

Também tenho que me dar um desconto pq essa semana foi de TPM total, um mal estar terrível, algumas pessoas dizem que menstruação não é doença, mas pra mim é...fico mal, me sinto inchada! No entanto, hoje já me sinto bem melhor e mais disposta.Também passei a semana meio brigada com meu pai, isso foi uma coisa que não me fez muito bem durante a semana, mas hoje liguei pra ele (ufpa!) e acho que está tudo bem.

Tenho notado que a partir das 16:00 horas a minha fome tem aumentado absurdamente, e tenho que traçar uma estratégia para não meter o pé na jaca.

Sensação a partir das 16:00:

-Cansaço nas costas;

-Vontade de comer doce;

-Leve dor de cabeça

Estratégia:

- Às 16:00 - parar tudo e fazer um alongamento.

-Trazer um sanduba "bem gostoso" de casa.
- Procurar um doce light para complementar, para ver se alivia a dor de cabeça.

No mais, para o final de semana, a programação é ir dar uma olhada nas esteiras no shopping (hehehehe) e comprar presente dos dia dos namorados pro meu namorido (namorado+ marido)! No domingo estou pensando em ir à praia.

That's all!

Bjs e bom findi!

Mais um dia...

Ontem fui correndo pra casa para ver se o sexex do Vigilantes do Peso tinha chegado...e nada! Hoje liguei pra lá pra saber o que tinha acontecido...e a moça falou que o cartão não tinha passado!!! Por um momento fiquei triste, e pensei em utilizar meu outro cartão de crédito...depois pensei melhor, será que eu preciso desse método para levar a R.A em frente? Ou será que eu preciso de algo mais tipo: DETERMINAÇÃO! FORÇA DE VONTADE! CORAGEMMMMM!

Resolví pensar melhor...e vou me concentrar na minha R.A.

No mais, ontem fui ao shopping, e seguindo as dicas do blog da Luciana comprei uma "calcanharzeira" de silicone...no entanto, nem pude estreiá-la hoje pq amanheceu chovendo! E além do mais não tava muito bem também (TPM!!!). Ainda no shopping, passei em frente ao stand que vende esteira, tava tendo uma promoção muito bacana, 12x de 89,00 (claro que o modelo mais simples!)...também ví o preço de outro equipamento (o da foto acima!), que dá impressão de estarmos subindo uma escada, não sei o nome dele, mas ele é bem mais compacto que a esteira e não gasta energia elétrica. Mais um pra minha lista de sonhos!

Vários assuntos!

- O sedex do Vigilantes do Peso ainda não chegou :((((.
- Fui caminhar novamente hoje pela manhã e meu pé tá cheio de calos e bolhas!
- Fiz um concurso que tinham apenas 5 vagas e fiquei em 6º lugar! Morrí na beira!

...Depois conto mais!

Novidades...

Na intensão de fazer uma R.A melhor orientada...comprei o programa do Vigilantes do Peso em casa, eles ficaram de mandar via sedex, então em breve conto pra vcs como é!.
Ah! Hoje voltei a caminhar (ebaaaaaaaa!). O Alex me deu um incentivo e foi comigo, foram apenas 40 minutos...mas, melhor do que ficar parado né?!

Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 colher de requeijão light
café com leite

lanche
1 fatia de melão

Até mais tarde!

Obrigada!

Estou de volta para agradecer o apoio de vcs! Nossa...como é bom ter com quem contar! Vou voltar a postar pelo menos a minha alimentação diária, servirá pelo menos como acompanhamento:

Café da manhã:
1 fatia pequena de mamão papaya
2 torradas balduco com requeijão light
1 cx de café com leite

Lanche - 1 tangerina

Almoço
1 xc de macarrão integral
1 bife de peito de frango
salada de alface, chuchu e cenoura
1 ovo cozido
sopa de ervilha

Descrevendo este almoço parece até que comí muito...mas não foi tanto assim, até o Alex me perguntou se eu ía comer só aquela quantidade! (ponto pra mim, ebaaaaa). Analisando melhor, a sopa poderia ter ficado de fora, mas tá um clima tão chuvoso...que realmente não deu pra resistir...e como estou voltando hoje à R.A nada de radicalizar no primeiro dia!

Lanche da tarde
Sanduíche light
1suco light

Jantar
02 torradas bauduco
leite quente

Ceia
1 fruta

Mudando de plano...

Tenho pensado em terminar o blog...não tenho conseguido mais seguir a R.A, tenho ganhado peso, não tenho mais a motivação de antes...o que será que está acontecendo? O que será que está faltando? Tenho percebido que minhas calças jeans estão mais apertada...isso me deixa triste por outro lado... tem me faltado atitude.

Atualizando o blog...

Na quarta-feira estava em Brasília e aproveitei para conhecer a Neblina, do blog Impulso para comer bem...Nossa, a sensação que tive foi que a conhecia antes, incrível como o blog aproxima as pessoas! Foi um almoço rápido, mas deu pra sentir o quanto a Neblis é bacana!

No mais, ganhei da mamãe uma promoção academia onde ela malha...5 dias de grátis! Ebaaaaa! Portanto, pretendo fazer a R.A direitinho essa semana para ter ótimos resultados.

Ontem o dia das mães foi fabuloso! Só não foi melhor pq o Alex estava viajando à trabalho (snif!)

Bjs a todas e ótima semana.

(Na foto, eu e mamãe!)

Alimentação de hoje:

Café da manhã

1 pão árabe (daquele fininho)

uma fatia de queijo minas frescal light

1 fatia de peito de chester

café com leite desnatado

1/2 papaia

lanche da manhã

1 suquinho parmalat laranja

almoço

1 xc de macarrão parafuso

1 sardinha light

salada de repolho e cenoura refogada com 1/2 colher de margarina light

1 suco de cajú

lanche

1 fatia de pão de cenoura

1 fatia de queijo

1/2 fatia de peito de chester

jantar

opção 1: mingau de aveia

opção 2: 1 fatia de melão

opção 3: 1 iogurt light

Planejando o final de semana

Final de semana chegando...e eu tentando me programar pra fazer tudo certinho.

Eu não sei se vcs tem a mesma sensação que eu...mas o final de semana pra mim é um momento de compensação...e é aí que eu me ferro na R.A! Conseguí perceber que durante o final de semana todo meu esforço em relação à R.A tem ido por água abaixo.

Nesse final de semana, vou me esforçar para fazer diferente. Lá no blog da Larissa, ela dá a sugestão para que anotemos tudo o que comermos num caderninho, essa estratégia parece boa e vou adotá-la, mais do que isso...vou programar minha alimentação do final de semana.

O Sheik que voltei a tomar e os sanduíches que tenho preparado para comer a tarde acho que tem surtido efeito...digo acho, pq ainda não me pesei...mas tenho me sentido mais leve!(hehehe).

Outra coisa que tem ajudado a fazer os sanduíches é comprar no supermercado os ingredientes cortadinho como: cenoura, repolho, etc. É bem mais caro...mas pelo menos é mais prático e não tenho desculpas para não preparar um sanduíche rapidinho.

É isso, bom final de semana e espero segunda-feira, poder escrever tudo o que comí no final de semana.
Bjs.

De bem com a R.A...

Como percebí que minhas roupas estavam começando a apertar, resolví tomar conta da situação e tomei algumas medidas:

- Voltei a tomar o sheik.
- Enchí a geladeira de frutas, sucos e legumes, com a geladeira abastecida tudo fica mais fácil. Comprei também algumas novidades como chá gelado, iogurt diferentes e variados, yakult (leite fermentado) para fazer o intestino funcionar direitinho, etc...
- Enfrentei de frente a balança e me pesei 79 kg (redondos!)...melhor do que eu esperava!

Hoje no final do dia vou dar meu jeito para ir para a ginástica! Não tenho comido pão a noite e nem no café da manhã. Tenho deixado o pão para comer por volta das 16:00 horas, que é o horário em que sinto mais fome. Hoje preparei um sanduíche lindinho para trazer para o trabalho (2 fatias de pão integral, com requeijão light, cenoura e repolho picadinho com um pouquinho de maionese light, 1 fatia de blanquet de chester).

Tô indo...
Prometo não sumir mais!

Sempre há tempo para recomeçar

Ando totalmente fora da R.A, mas hoje resolví voltar para a linha!

Infelizmente ainda não consegui conciliar execesso de trabalho com alimentação adequada...quanto mais trabalho, maior a ansiedade e maior é a compulsão. Ainda que já tenha identificado este problema...para conseguir domá-lo vou ter que evoluir muito!

No entanto, como não quero voltar a pesar 89.7 kg (inesquecíveis)...vou voltar novamente à fase de planejamento, e aí penso: mas quantas vezes já escreví isso??? quantas vezes recomecei a R.A? Vou começar tudo de novo???

Sim! Vou começar tudo de novo...do início, certinho...eu acredito que sempre há tempo para recomeçar, e recomeçar é uma palavra muito mais bonita do que desistir!

EU ESTOU ASSIM...

A descoberta do sopão!

Olá meninas,

Passei por aqui pra contar pra vcs que depois que entrei na academia me sentí muito mais motivada em fazer a R.A direitinho...devo admitir que não está sendo muito fácil malhar no intervalo do almoço, ainda me sinto meio cansada...mas tenho certeza que vou me adaptar rapidinho!

Outra coisa...pra quem gosta de tomar uma sopinha quentinha a noite...encontrei uma sopa "show de bola" acho que vcs conhecem o sopão Maggi, pra minha surpresa 2 colheres "do pó" que dá pra fazer 250 ml de sopa tem apenas 84 kcal! Gente, que felicidade (hehehehe). Tenho tomado esta sopinha a noite e espero que o resultado seja ótimo!

Vou mais uma vez tentar postar minha alimentação diariamente

café da manhã

1 pão tipo hotdog integral

1 colher de requeijão light

1 fatia de peito de perú

1 xc de café com leite desnatado

lanche

1 iogurt light corpus

1 ameixa

almoço

peixe na chapa com 1 pinguinho de azeite composto

3 colheres de arroz

salada

lanche da tarde

1 pão tipo hotdog integral
1 colher de requeijão light
1 fatia de peito de perú

1 suco de cajú

jantar

sopa

1 kiwi

Bjs meninas e bom final de semana!

Novidades...

Meninas,

Estou malhando desde segunda feira numa academia superbacana aqui próximo do meu trabalho... ainda estou em fase de adaptação...ou seja, estou toda dolorida!

Percebí que se malhar à noite não tenho disposição para estudar qdo chego em casa, então, pra experimentar... hoje resolví malhar na hora do almoço. O ruim de malhar nesse horário é a
a correria de ter que malhar e voltar pra trabalha e pra ganhar tempo o meu almoço deverá ser sanduíche light todo dia.

Por outro lado, o bom de malhar no horário do almoço é que a academia está vazia, ou seja, atenção total da instrutora, aperelhos disponíveis, etc...e além daquela sensação maravilhosa de "dever cumprido" no final do dia.

É isso meninas, estou tentando dar um empurrão na R.A (hehehehe).
Bjs.

Depois da páscoa...

Olá meninas,

Sobreviví à pascoa...ebaaaaaa! Não teve jeito, o domingo de páscoa foi recheado de doces, goloseimas, e alegria...comemoramos os 88 anos do meu avô!

No entanto, nessa semana tudo já voltou ao normal, sobraram uns chocolates lá por casa,mas isso o Alex se incumbe de terminar.

Hoje estou no controle...totalmente planejada, minha "lancheira" está dentro do frigobar que fica na sala ao lado. Percebí que me alimentar direito tem ultrapassado as barreiras da R.A...e já se tornou uma necessidade, me sinto bem quando me alimento direitinho...e isso não tem nada haver com deixar de comer ou passar fome (quanta evolução!).

Segue a alimentação do dia

Café da manhã
1 xc de café com leite desnatado
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 fatia de peito de perú

lanche
1 fatia de mamão
1 iogurt desnatado

almoço
frango na chapa
3 colheres de arroz
salada

lanche da tarde
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1/2 colher de requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 suco light

jantar
1 sheik de fibras com mamão

*update 1:
Menina da sala ao lado pergunta: Marcília quer bolo???
Marcília responde: Não obrigada! (iupííííí!!!!)

* update 2:
Alex diz: Vc quer um bombom de chocolate?
Marcília responde: sim...
Mas ao colocar o bombom de chocolate na boca.. Não conseguí engolir (huahauhau)...é isso mesmo! Joguei todo fora !!!

Susto...

Olá meninas,

Sabe aquela frase...depois que passa a gente rí...pois é gente, foi mais ou menos isso que aconteceu comigo essa semana. Minha "mens..." atrasou 1 semana, isso mesmo, 1 semana, e eu claro e evidente já estava me sentindo a mãe do ano (heheheheh e o Alex todo empolgado coitado!).

No meio dessa confusão "caiu a minha ficha"... Senhorrrr! Fora todos os "encargos financeiros" decorrentes de uma gravidez...eu me toquei que ainda estou pesando 78 kg...com a gravidez chegaria pelo menos aos 88 kg...e ví que o negócio seria mais complicado do que estava imaginando...já estava pensando em consultar um nutricionista, me matricular na hidro para gestantes (hehehehe) e outras coisinhas mais!.

Enfim, resumo da ópera, era alarme falso (ufa!), mas serviu de lição e me fez perceber que meu corpo ainda não está preparado para tanto...e que eu preciso levar realmente a RA à sério, até pq já vou completar 3 anos de casada e quero muito engravidar (de verdade!) daqui a um tempo. Ou seja, preciso sim encontrar um tempo pra malhar...só não sei que horas!

bjs.

A descoberta do Kiwi...

Olá meninas,

Tenho ido ao supermercado sempre que posso para abastecer minha geladeira de frutas e verduras...nessas idas e vindas...comprei kiwi, vcs acreditam que a primeira vez que comí kiwi foi ontem (hehehehe)...pode parecer "sulreal" mas kiwi não é uma fruta comum na região norte e ainda por cima é super cara, o quilo custa em média R$9,00.

Ainda nem sei quantas calorias tem um kiwi, mas parece tão levinho, as sementes me lembraram as sementes do morango, adorei...

O período da TPM continua, menos intenso do que o mês anterior, pelo menos, até agora ainda não tive nenhuma enxaqueca e espero não ter.

É isso meninas, o trabalho me chama!

bjs.

Muito trabalho...

Olá pessoas,

Ontem depois do trabalho,voltando pra casa passei em frente a uma academia percebí toda a animação daquelas pessoas que alí malhavam...e me perguntei ou melhor perguntei pro Alex: será que algum dia eu vou conseguir chegar do trabalho e ir pra academia??? Parece uma pergunta tola...mas tenho vivido uma "roda viva" de muito trabalho, muito estudo...cada dia que passa aparece uma coisa nova, ou melhor, uma tarefa nova, assim como a grande maioria de todas nós tenho que "matar um leão por dia" e ainda por cima não esquecer de mim, não esquecer da R.A, tentar ao menos caminhar pela manhã, etc...

Não vim aqui me queixar, prefiro acreditar que essa é uma fase passageira (longaaaa, mas passageira!) é a fase da consolidação profissional, é a fase da construção da vida, da busca pelos sonhos...e admito que até gosto dessa agitação toda, mas tem horas que cansa! Parece que quanto mais eu faço...mais tem coisa pra fazer...

Hoje pela manhã não fui caminhar...cheguei super cansada do trabalho ontem, dormi cedo e acordei às 2:00 da madrugada para terminar um trabalho pra hoje...(Deus ajuda quem cedo madruga, hahahahah)...é isso meninas, esse post melancólico deve ser em função do "abençoado" período menstrual que se aproxima, ou seja, estou em plena TPM...
bjs.

Pesagem da semana...

Continuo estacionada no 77.100 kg... mas isso vai mudarrrrrrr!
Bjs e bom final de semana!

O segredo é planejar...

Olá peoples,


De ontem pra hoje descobrí que o segredo para conseguir fazer a R.A sem falhas é planejar a alimentação. De forma planejada (do café da manhã até a ceia) fica mais fácil controlar o que se come.

Ontem à noite planejei tudo o que comeria hoje, trouxe até o meu almoço numa quentinha (hehehehe) com purê de abóbora, macarrão integral e tudo...no entanto, como deixei a marmita num frigobar em outra sala, o pessoal saiu da sala no horário do almoço e por consequência minha comidinha tão planejada ficou lá, trancada!...E eu tive que comer uma quentinha que apareceu por aqui (arrasada!)

Paciência!!! De qualquer forma, isso também não é desculpa para "sair da linha" o resto do dia...vou continuar o meu planejamento como se nada tivesse acontecido.

Mudando de assunto, ontem fui ao supermercado e comprei um produto chamado NUTRIFIBRAS, que funciona como um suplemento alimentar...gente...meu intestino fucionou lindinho pela manhã (que bom!!!)

Bjs e até amanhã!

Só vocês...

Ééééé meninas...,

O que seria de mim sem vcs??? Só vcs para tornarem o meu dia mais feliz... Na verdade, esse meu desânimo não é só com relação à R.A, outros probleminhas pessoais refletem diretamente na minha forma de me alimentar. Mas, sei que com a ajuda de vcs vou conseguir retomar a minha R.A.
Tenho feito tudo certinho durante o dia...o meu grande problema está na parte da noite, é o horário em que me sinto muito cansada, não consigo manter o controle e todo o esforço do dia vai por água abaixo...preciso adotar uma estratégia urgente...alguém tem alguma idéia????

Segue a alimentação de hoje:
Café da manhã
2 fatias de pão light
1 colher de requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 xc de café com leite desnatado
1/2 papaia

lanche
1 iogurt light

almoço
peito de frango
3 colheres de arroz integral
salada

lanche da tarde
1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light, requeijão, peito de peru, tomate e pimentão
1 refrigerante zero

jantar
????????????????? Help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aguardo sugestões para o jantar!
bjs...amo todas vcs!

Cansada...

Oi meninas,

Ando meio atribulada de trabalho por esses tempos, e também ando meio cansada da R.A...estou tentando retomar a caminhada em todos os sentidos...mas tá difícilllllll! Pra vcs terem uma idéia hoje levei até o Alex comigo...pra ver se dou uma animada.

A propósito...qual o melhor horário para fazer caminhadas??? Eu caminho às 6:00 h, mas ando com tanto sono por esses tempos...tem chovido muitooooo, e acordar cedo se tornou uma tarefa quase impossível!

Segue a dieta do dia:

Café
1 xc de café com leite
2 fatias de pão pulman (aquele que diz ter 30 kcal em cada fatia, será?)
1 fatia de peito de peru
1 colher de requeijão light
1/4 mamão papaia

lanche da manhã
1 iogurt corpus pedaços (aquele que vem com pedaço de fruta...tão gostoso!)

Depois posto mais!
bjs.

Dia da balança...

Oi meninas,

Como sempre ...fui caminhar cedinho e me pesei na balança do Bosque...fiquei muito feliz com o resultado 77.100 kg, menos 400 g, e estou convencida de que eu preciso me comportar direitinho no final de semana para chegar à casa dos 76 kg novamente.

É meninas, parece que realmente o ano só começa depois do carnaval (hehehehehe)...estou determinada a eliminar mais 10 kilinhos este ano. No final de semana é difícil eu postar pq estou sem internet em casa...e na segunda e terça estarei em Brasília à trabalho...e vou aproveitar para conhecer a Neblina (do blog Impulso para comer bem) ebaaaaaaaaa!

Portanto, só devo voltar a escrever na quarta-feira...Deus me ajude a "segurar a onda" longe do blog !!!! Meninas...mandem pensamentos positivos pra mim!!!!.

bjs e até quarta.

p.s: Neblissssss, me aguarde

Update: Gente...tinha que vir aqui contar pra vcs que hoje, na hora do almoço, descobrí um restaurante vegetariano ma-ra-vi-lho-so, se chama Oásis, e realmente faz juz ao nome, um prato médio custa R$7,00...o cardápio de hoje era feijoada (sem carne, sem gordura!), com arroz integral, farofa de milho, e couve...uma lasquinha de banana e outra de laranja. E vcs nem imaginam...fica atrás do shopping, onde trabalhei como arquiteta 6 anos e meio...e só vim descobrí esse lugar agora, pode? Do meu trabalho atual pra lá tenho que caminhar em média 30 minutos (ótimo né?)...mas tenho que ter tempo pra ir lá, até pq são 30 min pra ir...30 pra voltar...mais o tempo pra almoçar! E Belém como vcs sabem é quente e úmido demais...ou seja, uma suadeira total.

Enfim...já estava com a pretensão de me tornar vegetariana e depois de descobrir este "Oásis" acho que vou conseguir da uma alavancada no meu processo de transformação.

Chuvaaaaa!

Oi Pessoas lights,

Hoje não fui caminhar porque amanheceu chovendo...acordei como sempre às 5:50, tava escuro...parecia noite! De qualquer forma continua na R.A...na boa!Ah! Ontem fui ao supermecado e comprei: laranja, mamão e pera...também resolví mudar de pão...antes eu comia o pão pulman iogurte e cerais, mas de uns tempos pra cá comecei a enjoar este pão, pois bem, troquei pelo multigrano, comí duas fatias agora a tarde...muito bom, pelo menos vem uns pedaços de cerais. Aí vai a alimentação de hoje:

Café da manhã
02 fatias de pão integral
1 xc de leite de soja
1 colher de requeijão light

lanche
1 pera

almoço
3 colheres de arroz integral
1 peito de frango grelhado
1 colher de farofa
1 colher de arroz

lanche
1 suco light
2 fatias de pão integral com requeijão

jantar
pretendo tomar sopa!

oie.....

Oi Gente,
Como foi o fds de vcs??? O meu foi cruel...quase que eu como o pé da mesa...até capeleti rolou...Mas comecei a semana firme e forte!

Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 colher de requeijão
1/2 cx de leite de soja
café com adoçante

lanche
1 suquinho
1 iogurt

almoço
3 colheres de arroz integral
1 peito de frango
salada de alface

lanche
a saduíche de pão integral e peito de perú da marca delícia light, dizendo a embalagem que tem 200 kcal, tudo bem...

jantar
1 xc de leite com aveia

Pesagem...

Olá meninas,

Fui caminhar cedinho como sempre e me pesei na mesma balança...aquela do post anterior! Então...ela acusou 77.50 kg, fiquei feliz! Tenho tomado sopa a noite essa semana toda e acho que surtiu efeito!

Café da manhã
2 fatias de pão light
1 colher de requeijão light
1 cx leite de soja com café
1/2 mamão papaia

lanche
1 pera

almoço
3 colheres de arroz integral
1 colher de feijão
1 banana
1 bife de peito de frango
salada
1 bala de doce de leite
1 colher de sobremesa de doce de cupuaçú com côco ( ah... gente tô numa TPM danada, preciso de açúcar!)

lanche da tarde
2 fatias de pão integral com requeijão light
1 suco adess

Jantar
sopa

ceia
1 iogurt light

TPM...

Oi meninas,

Estou me sentindo tão mal...todo mês é assim...enxaqueca, mal estar, dor no corpo, dor em tudo...sim é ela...a altal da TPM...meu marido ontem não ligou nem a televisão quando chegou em casa, acho que ele fica até com medo de mim (hauhauah), mas falado sério, alguém conhece alguma coisa, algum remédio, algum chá, que combata a TPM? Gente, já fui em 3517478 ginecologistas e nenhuma consegue dar conta deste triste problema. Estou me sentindo péssima, e isso atrapalha e muito a minha R.A.

Mas...continuando a brincadeira lá no blog da Lú...vou dizer o que tem na minha bolsa atualmente:
- Chave de casa
- Batom
- celular
- carteira
- calculadora
- protetor solar
- fio dental, escova e pasta de dente
- notinhas de supermercado (coisas de dona de casa)

Pronto Lú (heehehehehehe)...indico também três amiga para dizerem o que tem na bolsa: Ana, Neblina, Ve Magrita.

Mas mudando de assunto de nov...vcs viram a revista boa forma desse mês, pois é, lá tem a dieta dos pontos...tô pensando seriamente nela...a Lú sempre me incentivou a fazer. Só acho chato ficar anotando, mas vou tentar...vamos lá! De acordo com a revista posso consumir até 320 pontos...

Café da manhã
02 fatias de pão light integral - 30 pts
1 cx de leite de soja light - 15 pts
1 c.s requeijão - 20 pts
café com adoçante - 0 pts
1/2 mamão papaia - 20 pts
total: 85 pts

Lanche
1 fatia de melão - 10 pts

Almoço
Salada do spoleto (quantos ponto tem????É isso que chateia!!!)

Lanche da tarde
1 cx suquinho ades - 10 pts
1 fatia de pão integral light - 15 pts
total - 35 pts

Jantar
sopa

De volta de novo novamente!

Meninas,

Eu amo vcs!!! Muito obrigada pelo apoio...sem vcs com certeza eu já teria desistido! E vcs nem imaginam o que aconteceu hoje pela manhã...ah! imaginam sim!!! Fui caminhar cedinho ao redor do Bosque Rodrigues Alves e quando de repente...eu me deparei com ela...sim "ela", aquela que não perdoa, que nos castiga severamente quando não andamos na linha da R.A, ai Senhor, não consigo nem falar o nome dela...pois é, resolví encarar de frente a balança e me pesei...e pra minha surpresa 88.7 kg aumentei 500 g (tudo bem, admito que é muito...mas pra quem esperava 2 kg à mais...tá bom demais!!!).

No entanto, resolví que não dá pra continuar desse jeito e agora que já passaram as festas de final de ano, aniversários na família, carnaval e etccccc.... chega de desculpites!!! CHEGAAAAAAAA!!!!Eu preciso tomar consciência que se eu continuar assim o meu processo de emagrecimento não vai avançar...e aí começa a ficar cansativo e além do mais em julho eu quero vestirum biquine (aqui na Amazônia o verão é em julho!!!).

Então...a foto acima é do meu café da manhã e hoje tb fiz uma descoberta maravilhosa...o leite de soja elegê é uma delícia...eu já vinha um tempão querendo parar de tomar leite de vaca...por causa da saúde, amor aos animais, por causa da idéia de querer ser vegetariana, etc...portanto, provei o leite de soja e amei...chega de lactoseeeeeee!

É isso meninas, estou de volta com a corda toda...conto com vcs!

bjs.

Só não consegue quem desiste!!!

Olá meninas,

Sei que andei uma semana sumida...podem puxar minha orelha (eu mereço!!!), a grande questão é que eu não tenho internet em casa e aí fica complicado atualizar aqui no trabalho! Prometo à vcs que hoje...eu vou começar a providenciar uma internet lá pra casa.

Vamos às atualizações:

- A cirurgia no meu dente ocorreu tudo bem...e tiro os pontos hoje.

- Passei o carnaval de molho...comendo e dormindo literalmente.

- Não caminhei na semana do carnaval, a cidade estava vazia, fiquei até com medo de sair de casa.

- Ontem teve uma festinha na casa da minha vó, comemoração do aniversário do papai (ver foto )...calmaaaa! É na casa da outra vó (hehehehe) em Abaetetuba, foi muito legal e não teve acordo...comí mesmo!

Hoje pela manhã teve festinha de aniversário na sala ao lado e comí de novo!Ai Senhor!

Ou seja, vcs já sabem o resultado de tudo isso!!! Eu não tenho coragem nem de me pesar...estou morrendo de medo que a balança me mostre "80 kg" buááááááá´!

No entanto, penso que seja melhor eu voltar a minha rotina o mais rápido possível e como eu acredito no lema da Larissa: Só não consegue quem desiste...começo hoje na hora do almoço à dar a volta por cima!

Almoço:

03 colheres de arroz integral

salada

1 bife de peito de frango ou peixe

Aniversário de novo...

Gente,

Aí vem mais um aniversário na casa da vovó...quem tem família grande e festeira sabe bem do que estou falando, eu não sei mais o que fazer...é tentação demais...acho que essa galera tá me testando (heheheheh). Quando vou saindo da casa dos 78 me aparece uma festa...ah! assim não dá!

Por outro lado...nem sei se vou conseguir ir ao tal aniversário...é por que amanhã vou fazer uma pequena cirurgia no dente...e já me falaram que este procedimento é meio "barra pesada"...e que só vou conseguir comer comida pastosa, etc... pelo menos isso vai me obrigar a fazer uma dieta líquida forçada por uns dois ou três dias(hehehehe)...que com certeza vai refletir na balança na próxima pesagem! Ebaaaaaaa!

E o carnaval? Eu devo ficar em casa...de molho por conta do dente...Belém também tem chovido demais...tenho uma agenda de trabalho prontinha me esperando, eitaaaaa! Se eu for contar quantos carnavais eu já passei trabalhando...tô até acostumada!
Amanhã é dia de pesagem! Estou ansiosa!!!

Niver na casa da Vovó...

Oie,

Devido a várias solicitações (heheheheh) vim aqui contar pra vcs como foi o níver na casa vovó.
Confesso que não deixei de comer...mas não comí como antigamente! O cardápio principal era massa...haja mararrão! Comí sim...mas só um pouco de macarrão com molho de camarão e comí um pedacinho de bolo!
Não aguentando a ansiedade para ver o resultado da pequena estripulia...tenho me pesado durante a semana e pelo que ví já conseguí sair da casa dos "78"...sexta-feira eu posto o meu peso certinho!
Mas...mudando de assunto, tenho acessado um blog vegetariano, e tenho feito umas receitinhas ótimas com soja! Gente...muito bom! Estou pensando em me tornar vegetariana... por amor aos animais, pela minha saúde...nesse blog tem uns vídeos tristes sobre o sofrimento dos animais, e isso me impressionou muito! No sábado fiz até quibe de forno...a receita do quibe quem me passou foi a Neblina...e ficou uma delícia, valeu Neblissss!
É isso pessoas!
bjs.

Hoje é sexta-feiraaaaa!

Hello girls,

Pois é...hoje é sexta-feira, ou seja, dia da pesagem, e hoje a balança acusou 78.2 kg...estou quase saindo da casa dos 78 e é por isso que já me preparei psicologicamente pra festinha de hoje (aniversário na casa da vovó).

Gente...não tem jeito...se eu comer hoje no aniversário tenho certeza que todo o meu esforço da semana vai por água abaixo...e essa casa dos "78" pra mim já tem cara de "80" e eu não quero nunca mais na minha vida pesar 80 kilos.

Portanto, antes de ir para o aniversário vou fazer um lanchinho light...ou seja, não vou pra lá com fome até pq isso seria um perigo! E já estou ensaiando um frase, que é aquela que vcs já devem conhecer: "não, obrigada!...que em outras palavras quer dizer: tira isso daquíííííííí´! (hauahauha).

É isso meninas, força na peruca...e vamos em frente!

Caminhando se chega lá!

Hello pessoas lights,
Como não estou muito inspirada para escrever aí vai apenas tópicos do que anda acontecendo na minha dieta...

• Continuo caminhando com as vizinhas Branca e Balkiss, no entanto, tenho me sentindo meio cansada e ainda não conseguí descobrir o pq?????
• Voltarei a me pesar todas às sextas (amanhã é dia!)
• Tenho sentido vontade de comer doce à noite, ontem comí um pacote de beijo de moça!
• Ainda não decidí se vou fazer ginástica e musculação ou só musculação.
• Amanhã tem aniversário do meu primo à noite...e já estou me preparando psicologicamente para não comer doce, nem massa!

Depois escrevo mais!

bjs.

EMAGRECENDO SIMMMMMMM!

Antes- 03/06/2007 com 87 kg

Depois - 25/11/2007 com 76 kg