Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

"Em silêncio, deixe que a luz ilumine primeiro o Menino Jesus, seus pais e o berço, depois, faça morada em seu coração e, progressivamente, ilumine todos os seus pensamentos e ações.

Antes de sair de casa para o seu trabalho, pare um pouco e entre em sintonia com o Deus da Vida que, um dia, veio palmilhar o nosso chão, veio amorosamente ensinar-nos a viver como irmãos.

Que a Celebração do Natal seja alegre, santa, solidária e resposta ao desejo de tantos que suplicam: "Queremos ver Jesus, Caminho, Verdade e Vida em todas as famílias, crianças, adolescentes, jovens e idosos que, saindo de si mesmos, colaborarem para um Natal sem fome, um Natal de paz, um Natal de amor! Queremos ver Jesus!

Anfitriã...

Na semana que vem teremos o Seminário Regional da Habitação, e ontem chegou em Belém uma assessora de Brasília que trabalha no Ministério das Cidades pra participar...então, como uma boa anfitriã, levei a assessora pra tomar tacacá (hummm!!!) e acabei tomando também.

O tacacá (foto) é uma comida típica de Belém e se constitue em uma mistura de tucupí ( que é o sumo da mandioca de cor amarelo), goma de trigo, camarão e jambú (que é uma folhinha que deixa os lábios dormentes)...eu nunca ví nenhum turista não gostar (heheheheh) e o melhor de tudo, uma cuia possui em média apenas 100 kcal...digo apenas pq uma cuia equivale à uma refeição e sacia bastante.

Depois formos à estação das docas (foto) tomar sorvete...eram tantos sabores que a assessora não sabia qual escolher. Ela provou bacurí, murucí, açaí...e aprovou todos! Eu tomei um de bacurí e ela acabou tomando um de murucí...ou seja, extrapolei a minha cota diária...mas a noite tava tão linda ontem...e o sorvete da cairu é irresistível!

É isso aí meninas, hoje é dia de conter calorias, haja vista, que ontem caí na tentação das delícias do Pará!

Bjs.

Caminhada alegre...

Pois é gente, como tinha falado no post anterior, hoje fui caminhar com a Balquice e a Branca (vizinhas)...foi muito bacana, me sentí muito mais motivada, e além do mais, elas tem várias rotas diferentes...ou seja, minha caminhada foi super bacana.

Segue a alimentação de hoje


Café da manhã de rainha
2 fatias de pão light pulman
2 fatias pequenas de queijo (poderia ter sido só uma...mas como já tinha cortado...já era!)
1 fatia de peito de peru light
1 fatia pequena de mamão

Lanche da manhã
Suco ades light

Almoço de princesa
3 colheres de arroz integral
salada de alface, cebola e tomate
1 bife de peito de frango grelhado
2 colheres de feijão
1 banana

Lanche da tarde
2 torradas bauduco (com 35 kcal cada)
1 polenguinho light
1 suco ades

jantar de plebéia
Vou tomar só um yogurt...acho que já comí muito hoje

Ceia
água de côco em caixinha com 40 kcal.

bjs meninas e até o próximo post!

Descobertas...

Hello girls,

Apesar de ter me mudado pra o prédio onde moro há 3 anos só agora estou começando a conhecer meus vizinhos. Hoje pela manhã conversei com uma vizinha que também caminha no mesmo horário que eu...e combinamos que amanhã vamos juntas (eba!)...acho que vai ser muito legal, pq além de fazer uma nova amizade terei uma companhia para minhas caminhadas que andavam tão monótonas.

Mas...mudando de assunto, gostaria de contar pra vcs umas descobertas que fiz neste final de semana (além da vizinha, é claro (heheheh). Descobrí um sardinha em lata light (foto) e o melhor de tudo...ela não vem "mergulhada" no óleo...ela vem num molho (como se fosse uma água) com ervas, pra quem não gosta muito de atum (como é o meu caso) e tem pena dos golfinhos, vale a pena experimentar essa sardinha´...é muito gostosa!!!

Outra descoberta foi um macarrão light (foto), ele é super leve, e vem em 4 porções pequenas ...gente...é um espetáculo! Diante dessas duas descobertas, vale a pena, fazer duas porções do macarrão com a sadinha temperada com tomate, cebola e pimentão...um sonho!

Enfim...voltando a postagem da alimentação diária:

Café da manhã de rainha

Mingal de aveia (2 colheres de aveia + 1 de leite desnatado + adoçante e pitadinha de sal)

Lanche

Suquinho ades light

Almoço de plebéia

1 bife Frango grelhado

salada

3 colheres de arroz integral

Lanche

2 fatias de pão light pulman

1 suquinho light

jantar

canja ou omelete

Ceia

fruta

Bjs...

Um dia melhor que outro...

Olá meninas,

As coisas estão melhorando...a Xaxá tá bem melhor, ontem ela comeu toda a comidinha dela e isso me deixou muito feliz.

Resolví adotar uma estratégia diferente na dieta: tomar café como rainha, almoçar como princesa e jantar como plebéia (hehehehe).

Seguindo esta linha segue a minha alimentação de hoje abaixo:

Café da manhã de rainha

1 pão árabe

2 fatias de queijo minas frescal light

1 xc de café com leite

1 fatia de mamão

Lanche

1 suco light ades

Almoço de plebéia
1 bife de peito de frango grelhado
3 colheres de arroz integral
salada de alface, beterraba, cenoura e chuchu
1 banana

Lanche da tarde
1 suco light
2 fatia de pão integral com 1 colher de requeijão light

Jantar
1 canja (02 conchas)

Ceia
1 fruta

É isso aí meninas, estou orgulhosa de mim mesmo (huahauhau).
Bjs.

Tô malllll...

Olá meninas,

Vim aqui hoje para desabafar...estou me sentindo muito triste, sozinha, não estou conseguindo me concentrar no trabalho, chego em casa e vou logo dormim (apesar de ter um monte de coisas pra fazer)...etc... na verdade é um mix de sentimentos que não sei nem explicar. Pra completar, minha cachorra Xaxá (foto) está doentinha e talvez seja por isso o motivo de tanta irritação...meu amor por ela é enorme!

Hoje acordei cedo pra caminhar (6:00 h), mas bastou o Alex dizer uma frase : "Não vai demorar" pra eu desistir e me irritar de vez... o Alex, como todo bom virginiano, é organizado, pontual, anota tudo...e eu como uma boa leonina abomino qualquer ato metódico...sabe aqueles dias que vc não quer ouvir nada...e se pudesse sumir seria melhor pra vc e pra humanidade?Pois é...hoje estou assim, chata! Não quero ser regulada, não quero ser cobrada nos meus horários...ontem à noite, pra vcs terem noção do desequilíbrio comí um eggs burg... acordei me sentindo pior ainda! Pra tentar compensar e voltar pra linha hoje pela manhã tomei meu sheik.

Essa história de não conseguir manter a R.A também me deixa super down...me sinto fracassada! Lí o post da Beth que falava dos altos e baixos da R.A...e me ajudou a refletir um

pouquinho.

Então meninas é isso...vou tentar melhorar...prometo!

Bjs.

De volta...

Olá meninas,

Cheguei de Brasília ontem à noite. Antes de começar a contar minhas aventuras, gostaria de parabenizar a Zá pela conquista de sua meta.

Pois bem, a viagem foi ótima e o evento melhor ainda, a 3ª Conferência das Cidades nos proporcionou a possibilidade de participarmos da construção da Política de Desenvolvimento Urbano no Brasil, e isso é muito importante, dadas as diferenças regionais do nosso país-continente.

Quanto à R.A estou meio chateada, em uma semana engordei 1.100 kg ou seja voltei para os 76.4 kg...apesar de saber que não me comportei direitinho, acho injusto engordar tudo isso em 1 semana! Senhor...como é fácil engordar e difícil emagrecerrrrrr!!! (Já tô perdendo a calma!)

Mas tudo bem...vou me empenhar para o niver da vovó que como falei é em janeiro/2008. Não vou desistir e nem me render aos remédios moderadores de apetite.

Bjs meninas e bom final de semana!

Boas notícias...

Meninas,

Vim aqui cedo contar pra vcs o resultado da pesagem dessa semana...eliminei 1.100 kg (iupíííííí´!), ou seja, a balança acusou 75.2 kg... o dia da pesagem é amanhã, mas como vou viajar à trabalho resolví pesar hoje.

Tenho consciência que este resultado foi fruto de uma semana de empenho...essa semana realmente foi show...e olha que estou no período da TPM!

Vou passar a semana em Brasília, vou participar da Conferência Nacional das Cidades, e por esse motivo o blog vai dar uma paradinha (já estou morrendo de saudades de vcs!), mas prometo que assim que chegar posto tudo...vou levar meu tênis e minha roupa de ginástica e vou fazer um esforço para caminhar lá (juro!).

Também já estou pensando em "costurar" a minha boca essa semana para conseguir atingir a minha meta até 03/01/2008, as viagens à trabalho sempre me boicotam um pouquinho, mas...quem manda na minha boca sou eu (hauahuahauah, parece coisa de criança!).

Bjs meninas...até a volta.

Obs: Pra matar a vontade de comer um docinho...ontem à noite fiz pudim diet, tem gosto de cremogema (hehehehe!)...mas pra quem tá chamando "urubú de meu loro" vale à pena! Recomendo!

Tudo na paz...

Olá meninas,

Passei por aqui pra dizer que está tudo em paz! Finalmente decidí fazer as pazes com a R.A e tenho conseguido me manter na linha. Também queria contar pra vcs 2 upgrades:

*UPGRADE 01

- Alex fala: não vai comer hot-dog?

- Marcília responde: não,vou chupar uma laranja (huahauahuahauhaua!)

*UPGRADE 02

- Alex pergunta: quer??? (e quase esfrega o bombom de chocolate na minha cara)

- Marcília responde como se nada tivesse acontecido: não, obrigada! (iupíííííííí!)

Nossa, na hora dá uma baita vontade de comer, mas depois a sensação é de vitória total (yes!!!).

Hoje meu almoço foi perfeito: peixe grelhado, salada belíssima e arroz integral (que tem gosto de gergilim, heeheheheh).

É isso aí...precisava contar as news pra vcs!

Bjs.

Meta...

Todo planejamento exige uma meta...e hoje pela manhã quando eu estava caminhando lembrei que dia 03/01/2008 minha avó vai completar 70 anos, e estamos preparando uma big festa pra ela, portanto...aí está a minha meta...chegar aos 73 kg até o dia do baile (será que é muito 73 kg?), como estou pesando 76 kg cravados...vou precisar me empenhar para cumprí-la.

Como sou uma garota determinada (hehehehe), estou caminhando todos os dias 6:00h, ontem fui ao supermercado, comprei frutas, legumes, suquinhos e um arroz integral carééééésimo, gente R$7.00 - 1 kg, enfim, espero que este esforço seja recompensado...e logo (hehehe).

Hoje preparei os lanchinhos para trazer para o trabalho, assim não corro o risco de comer nenhum biscoito por aqui.

Por hoje é só! Obrigada pelo apoio de todas vcs!

Bjs.

Começar de novo...

Olá pessoal,

Apesar das turbulências pela qual estou passando...hoje acordei determinada a voltar pra R.A, e fazer tudo certinho. Eu quero! Eu posso!Só não consegue quem desiste, etc...(heheheheh). Então...acordei cedinho, caminhei por cerca de 40 minutos, cheguei em casa tomei um copão de água e fui tomar banho. Apesar de ter esquentado uma fatia de pizza no microondas pro Alex, não fiquei com nem um pouco de vontade de comer (acho que as coisas estão voltando ao normal :)...) e preparei o meu lindo sheik com mamão e linhaça, ebaaaaaa!.

Trouxe para o lanche da manhã um suquinho light e já avisei a minha sogra que não vou almoçar hoje lá (pra dar uma modificada no cardápio!). Estou pensando em ir comer a maravilhosa salada do spolleto (muitas folhas, nada de arroz,etc...) ou então tem um supermercado aqui perto que vende um peixe na chapa delicioso (essa é minha opção 2).

Cheguei a conclusão que eu tenho que me puxar pra cima...caso contrário essa minha deprê não vai dar em nada...Identifiquei alguns pontos que estão boicotando a minha dieta:

a) Mesa do cafezinho e biscoito que fica aqui do lado da minha mesa no trabalho.
b) Geladeira vazia, sem frutas, sem gelatina, ou seja, sem opção!.
c) Almoço na casa da sogra: frango grelhado ok, mas a salada pobrezinha, pobrezinha, aí fico com fome! Tenho que ir ao supermercado comprar ingredientes para salada, ou como opção 2 tenho que fazer a salada em casa e levar pra lá na hora do almoço.

É isso pessoal, como nunca é tarde pra recomeçar...vou começar tudo de novo...do início! E vamo que vamo!

Bjs.

Para tudo!!!

Não sei o que tá acontecendo comigo...está tudo errado!!! Há 2 semanas tenho feito tudo errado, como se não tivesse aprendido nada nesse tempo em que eu estava seguindo direitinho a R.A. Tudo está voltando a ser como antes, tenho comido tudo que me dá na "teia", a qualquer horário...e depois fico triste e com dor de consciência.

Tenho que repensar todo o processo, para e começar tudo de novo! As vezes é preciso dar uma passo atrás para dar dois na frente. Tenho que ter um compromisso comigo mesma...pra vcs terem uma idéia de como as coisas estão ainda não tive coragem nem de me pesar...o negócio tá "correndo frouxo"...ai Senhor! O que fazer? Não quero voltar a pesar 89.7 kg!

Meninas, preciso de ajuda enquanto há tempo!
Bjs.

Jacadas...

Devo admitir que essa semana foi uma semana inteira de "jacadas" e isso me rendeu 1 kg à mais na balança (snif, snif...). Tudo bem, não adianta chorar pela coca-cola derramada...vou correr atrás! De volta a fase de planejamento:

Cardápio do dia

Café da manhã
1 pão árabe integral
1 fatia de queijo minas frescal
café com leite

Lanche
1 suco de caixinha de pêssego
1 tangerina

Almoço

Caminhadas sempre!

Pessoal,

Estou muito feliz pq voltei a caminhar pela manhã. Ontem dormí cedinho, já me preparando para acordar às 6:00 h...levantei hoje com toda a disposição e saí 06:15 h para caminhar. Fui sozinha...o Alex ainda está se preparando psicologicamente (heheheh).

Pra completar, tomei o meu sheik pela manhã (new diet)...é, devo confessar que estava meio enjoada dele e aindei comendo pão pela manhã durante umas duas semanas. Agora à pouco, lanchei um suquinho de goiaba light + 3 biscoitinhos pequenos.

O pessoal aqui onde eu trabalho tá combinando de ir almoçar numa ilha que fica aqui em frente a cidade, ilha do Combú, lá é maravilhoso!!! Vale muito à pena, espero que tenha alguma coisa light por lá...peixe deve ter com certeza! Vejam as fotos da travessia e da ilha (lindoooo!).

Bjs.

De volta...

Oi Gente,

Sei que faz um tempão que não apareço por aqui. Nesse tempo estava me preparando para dar aula num módulo do curso de especialização (Políticas Urbanas e Desenvolvimento Local Sustentável) mas...já passou! (heheheheh). Deu tudo certo, foi uma experiência profissional muito bacana e chego a conclusão que depois dessa semana de aulas poderia escrever outra dissertação!!!(pra vcs terem noção do tamanho da experiência!).

Enfim, nessa semana que passou como eu estava trabalhando a semana toda de manhã, de tarde e de noite, quase não sobrava tempo pra eu comer...e cheguei aos 75.30 kg na sexta-feira passada. Só que esta semana a impressão que tenho é que a fome "tá batendo" dobrada! E estou tentando segurar a minha onda! E já estou até com medo de me pesar no sábado.

Quero voltar a caminhar...parei em virtude de viajens à trabalho, no entanto o único horário que tenho é pela manhã ultra-cedo (6:00h), mas acho que não vai ter jeito não! Vou ter que voltar a caminhar mesmo se eu quiser estar lindinha no natal.

É isso aí meninas,
Bjs.

Continuando a brincadeira...

Hello people...

Dando continuidade a brincadeira sobre as 10 coisas que vcs não sabem sobre mim...(não se assustem hein! heheheheh!!!)

1 - Conhecí meu marido no dia 17/08/1994, namorei 10 anos (meu Deus!!!), fiquei noiva 1 ano, e tenho 2 anos de casada, ao todo temos 13 anos juntos.

2 - Odeio barulho....ah! Isso é uma coisa que me deixa louca, principalmente aquele barulho de vizinhança, a situação piora mais quando eu quero dormir ou estudar.

3 - Tenho um irmão que sempre morou com a minha vó, então fui criada sozinha, tenho síndrome de filha única, com direito à tolices, ataques de egoísmo, de estrelismo, etc...(o que será que vcs vão pensar de mim????)

4 - Tenho medo de andar de avião...fico em pânico! Sou daquelas que prende a respiração e vai rezando da decolagem à aterrissagem! (que mico!!!).

5 - Trabalhei no setor de manutenção de um shopping durante 6 anos e meio, usava botas, subia no telhado, entrava em cisternas...ou seja, só faltava usar cueca! O negócio era brabo, eu precisava me impor...eu chefiava 6 homens!!!

6 - Não durmo com o ar condicionado ligado...acho muito barulhento e também morro de frio (sou friorenta e durmo toda embrulhada!). O Alex sofre...pq Belém é quente demais da conta.

7 - Sou fã de carteirinha do Renato Russo, tenho todos os cds da Legião Urbana, fui ver uma peça do circuito Banco do Brasil que conta a história dele...e chorei a peça toda!.

8 - Penso em ser professora universitária, mas tenho pânico de falar em público, odeio platéia, fico vermelha, rosa, azul...

9 - O dia mais feliz da minha vida até hoje foi o dia em que comprei meu primeiro carro, com meu próprio dinheiro! Nossa...foi uma sensação ímpar, e olha que ele nem era zero!

10 - Tenho uma cachorrinha que se chama xaxá e ela é o amor de nossas vidas (minha e de meu marido).Ela é uma mistura de pequenês com poodle, é brabinha e preguiçosa!

Esses ítens são só um pouquinho de mim...

Bjs.

Depois da tempestade vem a bonança!

Depois da tempestade vem a bonança... é neste ditado que estou confiando. As coisas andam meio complicadas. Estou super atarefada de trabalho, e ainda por cima resolví aceitar o desafio de dar aula em um curso de especialização, é só um módulo, ou seja, uma semana, e devido ao meu apurado senso de responsabilidade, este desafio tem me tirado a paz.

É incrível como ainda não aprendí a lidar com a minha ansiedade...e é esta mesma ansiedade que bota tudo a perder quando o assunto é R.A. Já tomei florais, já fui ao psicólogo...mas é incrível como a emoção sempre vem na frente da razão. A ansiedade é um estado muito ruim, o peito aperta...como se o mundo fosse acabar! Sinto muito sono também!

Mas mundando de assunto, não podia deixar de escrever neste post que nesse último domingo tivemos o Círio de Nazaré, mais conhecido como o Natal dos paraenses, e quando lembro da passagem da Santinha na Berlinda e aquela multidão com as mãos pra cima agradecendo e pedindo bençãos (esse ano foram 2 milhões de pessoas acompanhando a procissão)...meu coração enche de esperança!

Depois de um almoço caprichado com direito a muito pato no tucupí e maniçoba, ainda não tive coragem de me pesar...(heheheheh), enfim...no Círio é impossível não se deliciar com as maravilhas do Pará.

Bjs...

Cheguei...

Olá meninas,

Tava ausente do blog por que estava viajando a trabalho desde a semana passada, mas no último sábado me pesei e a balança acusou 76.00 (cravados!!!). Fiquei híper, mega, super feliz, porque já se foram 13.700 kg...diante desses resultados conseguí perceber que o processo de emagrecimento, assim como outras conquistas, está diretamente relacionado à perseverança de cada um.

Por outro lado, viajar (ainda que seja à trabalho) e não comer as novidades que aparecem é uma tarefa árdua (heheheh), mas uma coisa conseguí perceber...que o meu estômago não aceita mas a quantidade de comida que aceitava quando estava com 89.7 jg...a sensação é como se ele tivesse diminuído (incrível né?), ou seja, eu até cometo a jacada, mas não na mesma proporção de antes... enfim...hoje já entrei na linha, na hora do almoço tomei o meu bom e velho sheik pra compensar as estripulias da semana que passou...

Prometo aparecer com mais frequência por aqui!

Bjs,

Caindo e levantando...

Olá pessoal,

Essa semana que passou foi híper corrida, e como estava trabalhado direto num evento chamado Conferência das Cidades, o stress foi à mil por hora...eu admito que cometí inúmeras jacadas com direito à refrigerantes, suco com açúcar, bolos, etc...gente, eu tava enlouquecida, e olhando pra trás não entendí o porque de tantos erros e pra completar a semana ainda teve o aniverário da minha cunhada, com direito a inúmeros brigadeiros.

Enfim, admito que errei sim, e o castigo foi verificar 1 kg a mais na balança essa semana, não ía nem me pesar pq tinha consciência de qual seria o resultado, mas depois pensei..."eu preciso encarar de frente meus erros"!!!No entanto, ainda que eu tenha ganhado 1 kg recebí um super elogio no domingo, que me motivou a não desistir e me fez refletir bastante.

Hoje, segunda-feira, parece que tudo está voltando ao normal. Logo pela manhã teve uma festinha de aniverário na minha sala e eu resistí bravamente, com a maior tranquilidade. Reconhecí que estrapolei, mas bola pra frente que atrás vem gente!

Lutando por uma semana perfeita...

(Euzinha na torre torre do Banespa em SP)

Olá pessoas lights,

Hoje meu dia está menos corrido...e este é o motivo deste super post...

Como falei no post anterior... meu amado marido está viajando a trabalho e as tarefas domésticas que normalmente são dividas consequentemente acabaram ficando todas por minha conta. Pra vcs terem uma idéia, hoje acordei 5:50 h pra ter tempo para caminhar...gente, eu nunca imaginei que um dia sentiria tanta necessidade de fazer um exercício físico, estou surpresa e feliz comigo mesma!

Tenho me sentido muito bem em todos os aspectos da minha vida, trabalho, família, saúde...(ai...chego até ficar com medo, será que eu mereço tantas bençãos?) Enfim, tenho me esforçado para que cada dia seja melhor que o outro.

Aproveitando que o maridão não está em casa mesmo (portanto, não tenho que ficar com olho "cumprido" pro lanche dele!) tenho feito uma semana perfeitinha desde segunda. No café da manhã adotei um sheik chamado NEW DIET sabor baunilha que tem regulado o meu intestino direitinho. Aí vai a receita do sheik:

2 colheres de new diet sabor baunilha

1 colher de semente de linhaça

1/2 mamão papaia

Adoçante à gosto

Olha que eu não sou muito adepta a essa história de substituir refeição por sheik, mas no café da manhã até que dá pra encarar...e por incrível que pareça essa receitinha do sheik fica super gostosa (eu garanto!!!!hehehehe).

No lanche da manhã tenho comido uma fruta cortadinha, adoro melão, tenho trazido pro trabalho quase todos os dias.

O meu almoço tem sido peito de frango grelhado, salada crua e cozida, e 3 colheres de arroz integral... e às vezes 1 colher de feijão, como vcs sabem almoço na casa da minha sogra...e devo admitir que ela tem se superado nas saladas...

No lanche da tarde tem rolado um sanduíche diet, é incrível como sinto fome à tarde!!! Mas é muita fome mesmo...então, como o sanduíche a tarde e deixo a fruta e o iogurt pro jantar.

Ah! Não esqueçam de dar uma passadinha pra dar uma forcinha lá no blog da mamãe, o nome dela é Regina e assim como nós ela tem o mesmo objetivo...EMAGRECER!!! Aí vai o endereço: www.gamanegrao.blogspot.com

Bjs,

Caminhar é preciso !

Gente,

Minha vida anda uma correria que eu não tenho consigo parar aqui pra contar nada...pra vcs terem uma idéia ainda não conseguí nem baixar as fotos que batí em SP... enfim...

Aí vai um resumão do que anda acontecendo...a viagem pra São Paulo foi tudo de bom, encontrei com a Larissa e a Paula na segunda-feira,na Padaria Bella Paulista, um lugar lindo e cheio de coisas gostosas também! A foto acima é do meu almoço neste dia...um sanduíche natural, com pão integral, mas... diga-se de passagem"adubado".

Durante a minha estada em São Paulo caminhei muito, ou melhor, acho que caminhei tudo o que não tinha caminhado a minha vida toda (heheheheh), acho que se eu fosse contabilizar a minha quilometragem em Sampa daria pra ter dado a volta ao mundo! (exageradaaaaa!). No entanto, tal atividade me ajudou e muito a não ganhar nenhuma graminha...e olha que eu cometí algumas jacadas sim...em São Paulo não tem como não comer sanduíche de mortadela e pastel do hocca né?

No mais me pesei nesse sábado e a balança acusou 77.60 kg...fiquei tão feliz!!! E continuo na luta! Também estou sem tempo pra caminhar pela manhã, mas como o Alex tá viajando acho que vai dar pra eu caminhar à noite! Caminhar é preciso!!!

Ah! Ontem incentivei a minha mãe...que também precisa perder uns kilinhos, a fazer um blog pra ela e aí vai o endereço: http://www.gamanegrao.blogspot.com/.

Então meninas é isso...e força sempre!

Bjs.

Chegueiiiiiiiiii

Meninas,

Cheguei no domingo de São Paulo...viajar é tudo! Apesar de ter ido pra participar de um congresso deu pra aproveitar bem! Ah! pra minha surpresa conseguí acessar o blog daqui do meu trabalho novamente! Mas...como estou ocupada segue uma fotinha do que aconteceu lá por Sampa! (ver foto acima!)

Depois eu conto mais.

P.S: Esta semana não emagrecí...mas tb não engordei nada!

Volteiiiiiiiiiiiiiii...

Meninas,

Estou num cyber tentando dar sinal de vidas pra vcs, como vcs já sabem...cortaram meu acesso ao blog lá no meu trabalho (snif!snif!) e estou contando as moedas do meu cofrinho pra colocar uma internet descente lá em casa (heheheheheh).

Nesse tempo que tive ausente sentí muita falta do apoio de vcs, nossa! É impressionante como vcs se tornaram fundamental pra mim!!! Tenho mantido contato apenas com a Luciana pelo msn e ela tem me mantido informada de todos os babados da blogosfera light.

Tenho ótimas notícias...já saí da casa dos 80, portanto, já faço parte do seleto grupo da casa dos 70 (huahauhauahua) me pesei esta semana e pra felicidade geral da nação estou pesando 79.0 (viu Lú? já diminuí mais um pouquinho desde a nossa última conversa!) e devo informar ainda que nessa semana que vem viajarei pra São Paulo e adivinhem quem eu vou encontrar lá????????quem???? Nada mais nada menos que nossa mega star Larissa (ebaaaa!). Marcamos um almoço na segunda-feira eu, ela e a Paula (do blog Suco de Laranja)...Imaginem a minha felicidade!!!!

Meninas, esta semana como estarei fora e por isso não sei se conseguirei postar, mas assim que voltar prometo contar tudo e postar todas as fotos ok?

Amo todas vcs!
Bjs no coração!!!!

Mudança de estratégia...

Meninas,

Tenho percebido que realmente estou "empacada" nos 80 kg e trocando uma idéia com a Luciana (minha amiga blogueira) resolví adotar a dieta dos pontos (que a Ana também faz!). De acordo com os cálculos para identificar quantos pontos vc pode comer por dia (14,7 x peso + 496/10) eu poderei comer até 167,2 pontos (achei muito!!!), mas de qualquer forma vale a pena a tentativa. Para calcular as calorias é só dividir a quantidade de calorias do alimento (que vem normalmente escrito nos rótulos por 10).

Então aí vai o meu cardápio e a primeira tentativa de contabilizar os pontos

Café da manhã

2 fatias de pão light - 97 kcal - 9,7 pts

1 xc de leite desnatado - 70 kcal - 7,0 pts

1 colher de queijo cottage - 15 kcla - 1,5 pts

Total - 18,2 ptd

lanche da manhã

1/2 mamão papaia - 45 kcal - 4,5 pts

almoço

100g de peito de frango grelhado sem pele - 100 kcal - 10 pts

3 colheres de arroz paraense- 68 kcal x 3 - 204 kcal - 20,4 pts

salada cozida (cenoura, chuchu, alface) - calculei tudo 100 kcal - 10 pts

2 fatias de abacaxí - 50 kcal x 2 - 100 kcal - 10 pts

total - 50,4 pts

lanche da tarde

sanduiche delícia light - 260 kcal - 26 pts

Consumí até agora 99,1 pts.

jantar

tenho 68,1 pts pra consumir.

Notícias...

Olá meninas...

Na sexta viajei à trabalho pra uma cidade do Pará chamada Santarém...apesar do trabalhão que tivemos por lá, Santarém é uma cidade que vale muuuuiiiito à pena. A cidade é conhecida como a pérola do Tapajós por suas riquezas naturais como: encontro da águas (Rio Tapajós e Rio Amazonas, ver foto), praia de Alter do Chão, peixes como tucunaré e tambaqui (hummmm!). Tentei me manter na linha, mas devo admitir que apesar do calor (gente, na orla da cidade não batia um vento!!!) rolou "aquela"calderada com pirão escaldado (ai Senhor!!!)...não tinha como escapar!!!

Enfim, esta semana não emagrecí nada, e devido à minha "sem vergonice" do final de semana engordei 600g (ninguém merece tamanho castigo!). Mas, de qualquer forma, minha cabecinha está arejada devido aos ares de Santarém (oh! Terra boa...moraria lá fácil, fácil!). E pra completar, no domingo teve a festinha de aniversário dos filhos gêmeos do meu ex-chefe...e haja picolé, brigadeiros e afins...(ôÔÔ vida dura!!!ehehehehe)

No entanto, comecei a semana concentrada, disposta realmente a sair da casa dos 80...e agora que a minha amiga Lú voltou de viagem vai ficar até mais fácil (pq ela puxa minha orelha mesmo!!!heheehhe). A partir de hoje passarei a comer apenas 2 colheres de arroz ( eu comia 3 colheres durante as refeições)...estou ansiosa pra ver o resultado no sábado.

Beijos pra vcs meninas...e uma ótima semana light à todas!

Não me abandonem...

Praça Batista Campos (Belém/Pará)

Meninas,

Mil perdões por não visitar os blogs de vcs...o tempo está curto mesmo! Mas... não é pq estou nessa correria que vcs vão me abandonar né????

Hoje aquí no Pará é feriado (Adesão do Pará), logo...não fui trabalhar...e no momento estou num cyber tentando dar algum sinal de vida pra vcs que me acompanham nesta caminhada. Estarei viajando o final de semana todo à trabalho (ai Senhor...essas viagens boicotam qualquer dieta!!!) sabe como é café da manhã de hotel...enfim, juro que vou me esforçar para me comportar direitinho.

Hoje apesar de ser feriado fui caminhar na Praça Batista Campos (ver foto acima), é uma praça linda...cheia de mangueiras e lagos e super animada...Belém toda se reune pra caminhar lá. Quando cheguei em casa preparei o almoço pra mim e pro meu amado...ele comeu capelleti e eu peixo grelhado (ebaaaaaa!) resistí bravamente aquele monte de massa cheia de molho!

Ah! Com relação aquela pesagem do sábado que fiz em jejum realmente cheguei a conclusão que ela não refletia meu peso certo...e me pesei ontem só pra constatar o fato e a balança acusou 81.6kg... enfim...estou em dúvida se devo considerar a pesagem do sábado passado ou não...ou se essa alteração já é o resultado da "jacada" da festa que fui no sábado à noite (???).

No entanto...estando a pesagem certa ou não...continuo firme e forte na R.A, estou com as meninas no Projeto Impulso II e espero ter um bom resultado...ah! já ía esquecendo...ontem recebí um elogio de uma colega que não me via à mais de um mês...ela disse: Nossa! o que foi que aconteceu menina? Vc está seca!!!! ahuahauhauah eu adoreiiiiiiii! Esse é o primeiro elogio a ir para minha caixa de elogios...

Correria...

Gente...

Tô numa correria danada. O final de semana foi cheio de "jacadas", tentei...mas infelizmente não conseguí...era muita coisa ao mesmo tempo. No sábado foi os 15 anos da minha prima...teve um festão, no domingo foi dia dos pais (pra completar)!!!

Enfim, me pesei no sábado, e como me comportei direitinho durante a semana que passou o resultado foi -2.100 kg, não sei se o resultado exprime meu peso real, haja vista, que caminhei pela manhã e pesei ainda em jejum...acho que as jacadas do final de semana vão refletir somente na próxima pesagem, de qualquer forma estou feliz!!!

Caminhada alegre...

Hello Girls,

Hoje, como sempre, acordei 6:00 horas para caminhar e diferente dos outros dias, por motivo de trabalho, o meu amado não pode ir comigo...mas, não esmurecí...coloquei o mp3 no ouvido e fui contagiada pela música e a impressão que tenho é que além de caminhar coloquei pra fora todos os meus "fantasminhas". Gente! foi uma caminhada super animada, acho que estava tão emplogada que até notei umas pessoas me olhando, enfim...espero que minha alegria e vontade de emagrecer seja contagiante.

Olhando na net encontrei um texto de Cora Coralina que traduz bem como levo a minha vida... com amor e vontade de vencer. Aproveitem o texto:

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido,
se não tocamos o coração das pessoas.
Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.
E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta, Nem longa demais,
Mas que seja intensa, Verdadeira, pura... Enquanto durar"
(Cora Coralina)

Bjs...e bom dia à todos!

Projeto Impulso II

Meninas,

Estou aqui divulgando o Projeto Impulso II proposto pela minha amiga Neblina (ver endereço nos meus blogs favoritos). Esse projeto é interessantíssimo, pois se trata de uma chance para aqueles que querem começar a R.A e precisam de um incentivo e também uma nova chance para quem não fez o primeiro certinho (promovido pela Larissa) fazer de novo! Como todas nós temos o mesmo objetivo nunca é demais unirmos nossas forças!

Ontem fui ao supermercado e fiz uma descoberta maravilhosa...o queijo cottage KAMY genteeeeeee...é muito gostoso...tem gosto de manteiga...até duvidei que ele tivesse pouca caloria, mas enfim, é o que diz na embalagem: a cada 30g (que equivale à 3 colheres de sopa apenas 35 kcal...) isso é um sonho! Peço às minhas amigas blogueiras que me corrijam se eu estiver errada...mas fiquei tão feliz com essa informação.

Ontem a noite tomei uma sopinha e como ainda sentí fome fiz um saduíche aberto com 1 fatia de pão light de 28 kcal + 1 fatia quase transparente de peito de peru e queijo cottage e antes de dormí comí uma laranja.

Hoje pela manhã fui caminhar (ebaaaaaa!) até pq não conseguí ir nem na segunda nem na terça, então hoje era imprescindível!

Endorfina...

Ontem o Alex teve que "dobrar" lá no trabalho dele e chegou em casa às 3:00 da madrugada, conclusão dormí super mal pq estava esperando ele chegar. Tenho uma dor de cabeça crônica que não passa...é enxaqueca na certa, e como não dormí direito ela tende à piorar no final do dia.

Mas, mudando de assunto, ontem tive uma grata supresa...meu artigo do mestrado foi publicado no "Cadernos do NAEA ( Núcleo de Altos Estudos Amazônicos) recebí 5 exemplares da editora ...tô chic bem! Meu pai pediu o dele com dedicatória e tudo (kkkkkkkk). Enfim, é muito bom vermos o nosso esforço reconhecido e toda essa felicidade me fez liberar bastante endorfina (hormônio da felicidade) que tem me feito resistir aos bolos de aniversário que tem rolado aqui na sala (haja hormônio!).

Pois é, ontem foi aniversário de um colega aquí na sala e pra variar compraram aquele bolo de morango...(ninguém merece!). Admito que cheguei até a cortar uma fatia bem pequenina, mas na hora de comer...meu anjo da guarda falou mais alto...e eu deixei o prato lá mesmo, e pra dizer que não comí nada...limpei o açúcar do 1/2 morango que estava decorando o bolo e comí...também foi só! Nossa fiquei muito feliz comigo mesma!

No mais...estou morrendo de saudades da Lú...como conversamos "direto" pelo msn tenho sentido falta das nossas trocas de experiências (rsrsrs!). Voltaaaaaa lú!

O boicote do salto alto!

Meninas...

Tive uma experiência "impressionante" na minha última pesagem...como vcs sabem resolví me pesar aos sábados...pois é, primeiro me pesei com o sapato de salto e como não gostei muito do resultado resolví tirar os sapatos com salto para subir na balança..genteeeeee, a diferenção foi de 500 g! É muito pra quem já tá agoniada pra perder nem que seja uma graminha!
Enfim...devo contar a vcs que esta semana emagrecí 1.200 kg (ebaaaa!) estou feliz da vida, e mais feliz ainda por ter resistido à todas as guloseimas (viu Lú?) do final de semana.
Tenho cosnciência que a ajuda de vcs tem sido fundamental.

Café da manhã
2 fatias de pão
1 colher de requeijão light
1 xc de café com leite desnatado

Lanche
1/2 mamão papaia

Almoço
3 colheres de arroz
salada de alface
frango grelhado

Lanche
1 yogurt diet

Amigo é coisa pra se guardar...

Meninas...

Gostaria de agradecer imensamente o apoio de vcs, vcs são tudo!!! Por um momento pensei até em desistir da R.A. mas tive a sorte de encontrar pessoas solidárias, amigas e dispostas à ajudar. Prometo à vcs que vou seguir todas as dicas: postar minhas pesagens, não comer à menos...nem à mais (carboidratos!), substituir o queijo minas por outro menos calórico, e nesse final de semana vou "estudar" a dieta dos pontos.

Ainda estou no período pré-menstrual...tenho sentido dores de cabeça (enxaqueca) horrorosas...sinto também minha barriga meio inchada e penso que isso pode alterar um pouco a pesagem dessa semana.

Também resolví mudar o dia da minha pesagem para os sábados (como é o último dia da semana acho que o resultado será mais real!)..antes me pesava na segunda-feira ( e me sentia meio "boicotada" pelo final de semana!).

Segue abaixo o cardápio de hoje até o almoço (depois completo o resto!)

Café da manhã

1 xc de café com leite desnatado

2 fatias de pão light (28 kcal cada fatia)

lanche

1 yogurt diet

Amoço (mudanças de plano!)

1 filé de peixe na chapa (adorei!)

3 colheres de arroz

salada de alface, rúcula, beterraba, palmito e tomate

Sem tempo...

Pessoal,

Hoje estou num curso aqui no meu trabalho e resolví vir aqui na hora do almoço só dar um "oizinho" pois estou sem tempo geral!
Mas devo comunincar a vcs que resolví fazer uma mudança no lanche da tarde da minha dieta...pois estava ficando com muito fome à noite, então resolví fazer assim: ao invés de tomar um yogurt, eu vou comer 2 fatias de pão light (aquele com 28 kcal cada fatia) com 1 colher de requeijão (35 kcal)...e a noite eu tomo o yogurt. Acho que invertendo essas refeições vai ficar mais fácil pra eu me controlar.

Café da manhã
2 fatias de pão light
1 fatia de queijo minas frescal
1xc de café com leite

lanche
1/2 mamão papaia

Almoço
3 colheres(sopa) de arroz
1 colher de purê de batata
1 bife grelhado de frango
1 concha de sopa de feijão

lanche
2 pães light
1 colher de requeijão
chá de erva-doce

jantar
1 yogurt light

ceia
1 fatia de melão

Ebaaaaaa, conseguí postar todas as refeições!

Tempo de recomeçar...

Pessoal,

Ontem estava fazendo um balanço de como anda a minha dieta, até pq essa semana não perdí um quilo sequer, tudo bem, que estou numa semana nada convencional (tpm total!), mas mesmo assim parei para observar melhor o que tenho comido.
Ontem fui ao supermercado e encontrei um pão que tem apenas 28 kcal em cada fatia (contra uma média de 60 kcal por fatia) trata-se do pão pullman yogurt e cereias light, ele é um pouco menor que os pães da mesma linha, mas acho que vai valer apena dar uma diminuída nas calorias.
Devo admitir que a o fato de ter comido bolo no domingo e na segunda abalou um pouco minha alto confiança...ontem sentí fome à noite...ou seja, preciso me controlar, caso contrário tudo irá por água abaixo! Enfim...sempre é tempo para recomeçar.
Estou com uma idéia de começar a caminhar a noite também, haja vista, que já caminho pela manhã...mas o Alex, meu marido e companheiro de caminhadas não gostou muito da idéia e não está nada disposto :(. Segue cardápio do dia:

Café da manhã
2 fatias de pão light (28kcal cada)
1 fatia de queijo minas frescal
1 xc de café com leite

Lanche da manhã
1 /2 mamão papaia

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz

1 colher (sopa) de feijão

1 bife de franfo grelhado

1 fatia de abóbora

1 goiaba

Emoções...

Meninas...

Desde o dia 29/07, dia do meu aniversário, tenho recebido várias demonstrações de afeto que tem tocado meu coração profundamente. Ontem, aqui no meu trabalho fizeram uma festinha surpresa, com direito a dois bolos, salgadinhos, presente e cartão de aniversário...nossa! Fiquei "passada!". Carinho é bom demais! Será que eu mereço tudo isso??? De qualquer forma, obrigada Senhor por me permitir ser tão feliz! No entanto, houve apenas um probleminha que vcs já devem imaginar qual foi (heheheheh) comí bolo pelo segundo dia consecutivo...ahhh gente, me perdoem, mas não tinha como fazer esta desfeita (ehehehe) a animação era tanta que não deu pra resistir!!Mas...como diz o Roberto Carlos: Daquí pra frente...tudo vai ser diferente!!! Apesar das "derrapadas" ou "jacadas" como queiram...ainda continuo firme e forte na minha proposta.

Jacadas frequentes...

Pois é...
Antes de contar pra vcs como foi o meu fds, gostaria de agradecer imensamente ao carinho da Luciana (minha amiga blogueira!)... nossa afinidade é incrível!!! Rasgações de seda à parte (hehehehe)...neste fds pisei com os 2 pés na jaca! Como havia dito no post anterior ontem (domingo) foi meu níver e comí tudo o que tinha direito e mais um pouco, e o pior é que a agenda deste mês de aniversários na família não está nada fácil. Hoje é aniversário do meu primo...no sábado que vem é de outra prima, no outro sábado tem de novo...e assim por diante! Sabe como é família grande né (hehehehehe).
Enfim, mas tenho plena consciência de que tenho que controlar...e optar... caso contrário todo o esforço irá por água abaixo. Aí vai o cardápio de hoje:
Café da manhã
2 fatias de pão light de cenoura (pullman)
1 xc de café com leite

lanche
1/2 mamão papai

Almoço
frango grelhado
salada de chuchu com cenoura
3 colheres de arroz

Sono...

Hello people...

Confesso à vcs que tenho ido caminhar às 6:00 da manhã morrendo de sono...nessa última semana tenho me sentido meio cansada, e estou pensando seriamente em procurar uma nutricionista pra saber se está faltando algum complemento na minha dieta.
Hoje almocei uma salada no spolleto (tão gostoso!) mas sei que daqui a pouco vai me dar fome...tudo bem, já tenho à espera 2 torradinhas integral light (bauduco).
A Luciana (minha amiga blogueira) está meio tristinha pq não perdeu peso essa semana...é preciso ter muita calma nessa hora...apesar dela ter feito tudo direitinho existem fatores adversos que contribuem e muito para que o efeito platô aconteça.Então meninas, nada de desespero e não vamos "pirar o cabeção" por conta disso!
Bom, como vcs sabem, meus finais de semana começam na quinta no mês de julho (ebaaaaaa!), e este final de semana vai ser desafiador...haja vista, que no domingo completo 29 aninhos! Vai ser difícil não comer bolo (aff!).
Bjs meninas e bom findi!

Cinta pra que te quero!

Meninas...
Ontem após minha sessão de massagens tirei as medidas...e pra minha surpresa diminuí bastante...pra vcs terem uma idéia só na largura das costas se foram 9 cm, mais 9 cm de cintura de 5 cm de braços e pernas e assim por diante. Claro que este resultado está agregado à R.A. e às caminhadas...mas devo admitir que a drenagem linfática e a massagem modeladora tem ajudado também.
Ontem fui à casa da mamãe e aproveitei para pegar uma cintaque estava esquecida por lá...gente, no primeiro momento que vc veste parece uma "camisa de força" ...aperta até a alma!!! Mas..acho que a minha vontade de modelar o corpo é tanta que logo me acostumei e já vim trabalhar hoje toda apertada (rsrsrs). Ah! e outra coisa...usando cinta vc diminui até 2 números no seu vestuário!!! (isso é show!!!). Recomendo o uso de cinta à todos que buscam por um corpinho mais esguio.
Bom...o meu café da manhã foi igualzinho o de ontem...e já percebí que não tenho muita paciência para postar o que eu como...mas enfim, só pra adiantar hj vou comer o franguinho grelhado (ebaaaaaaaaa!).
Bjs à todas!

Com a corda toda...

Tenho acordado bem disposta para caminhar...hoje pela manhã apertei o passo e fiz um percurso maior do que o de costume e o Alex tb continua firme e forte. Ontem a fui ao supermercado comprar frutinhas e produtos light (tudo muito caro!) e a Celina foi lá pra casa fazer a minha massagem. Ahhh...já ía esquecendo...hoje é dia de tirar medidas para acompanhar os resultados da massagem! Quero só ver...amanhã eu conto se eu perdí algum centímetro. Durante o dia vou ver se consigo ter tempo para postar minhas refeições, assim vai ficar mais fácil para controlar alguns alimentos.

Café da manhã:
1 pão árabe integral
1 xc de café com leite desnatado
3 fatias finas (quase invisíveis!) de queijo
1 fatia de peito de peru
1 fatia pequena de mamão papaia

lanche:
1 fatia de melão
1 fatia de abacaxí

Almoço:
3 colheres (sopa) arroz
1 xc de legumes cozidos (cenoura e chuchú)
1 colher (sopa) de feijão
1 bife
1 sopinha de legumes

lanche da tarde
1 yogurte molico
2 torrada bauduco

obs: Entrei em acordo com a minha sogra (a pessoa que faz a minha comida) e apartir de amanhã comerei só frango e peixe! (yes!!!)

Presente...

Como metí o "pé na jaca" ontem...ganhei de presente essa "placa" de uma pessoa muito bacana e que não quer ser identificada (kkkkkkkkkkk)!!!!

Lei da Compensação...

Olá people...
Estou de volta (hehehehe)...pois é, devo confessar a vcs que ontem (domingo) fui à praia e na hora do almoço comí o que eu podia, o que eu não podia, o que devia e o que não devia...estrapolei!!!! Assumo, minha culpa, minha tão grande culpa, minha máxima culpa...Mas...hoje é outro dia (amém Senhor!). Tudo bem que me sentí meio mal psicologicamente e fisicamente tb...mas como tudo na vida tem sua compensação hoje resolví compensar o dia de ontem. Já amanhecí cheia de disposição para caminhar e como comí muiiiiiito ontem (até batata frita rolou!) hoje vou ficar no chazinho e na sopinha.
Logo pela manhã...me enchí de coragem e fui me pesar... e pra minha surpresa a balança acusou -800 g! (yes!!!!). Agora já peso 83.4 kg....estou saindo da casa do 80 (ebaaaaaa!).

Final de semana...

Pessoal...
Aqui no meu trabalho, no mês de julho, os finais de semana começam mais cedo...ou seja, só volto na segunda!
Beijos e bom final de semana light pra vcs!

Fora carboidrato!

Pois é...gente, tava meio down porque não estava mais conseguindo mais perder nenhuma graminha, mas resolví sacudir a poeira e dar a volta por cima...recebí vários recadinho "maravilhosos" e tomei algumas decisões:
1 - Tomar mais água do que eu já vinha tomando...(dica da Neblina)
2 - Não comer carboidrato a noite (dica da Luciana)
3 - Não desanimar (obrigada meninas!)
4 - Tomar café como uma rainha, almoçar como uma princesa e jantar como uma plebéia! (hehehe...isso eu já sabia faz tempo!)

Pois é... continuo firme e forte ...hoje vim trabalhar com uma calça nº46, ainda tá meio apertadinha, mas nada que desabone a minha conduta (hahahaha).

Seja qual for o seu problema...fale com Deus ele vai ajudar vc!

Fiquei realmente triste com o acidente que aconteceu em São Paulo com o avião da TAM...depois de ver o depoimento da mãe que perdera os dois filhos percebí como meus problemas são infinitamente pequenos! É...só resta a gente orar para que o Pai do Céu tenha compaixão por essas famílias e conforte seus corações aflitos.
Hoje pela manhã o Alex foi caminhar comigo (ebaaaaa!) e ele tá querendo melhorar a alimentação tb (quantas mudanças!), enfim, vou tentar substituir alguns alimentos que ele come por outros mais saudáveis...sem que ele sinta fome (falou a nutricionista!!!, rsrsrsrs).
Ontem, devido uma reunião aqui no trabalho não conseguí fazer minha sessão de drenagem novamente (aff!) e pra completar quando tava indo pra casa passei em frente uma fármácia e não resistí e me pesei...e percebí que faz duas semanas que meu peso tá meio estagnado...tô ficando preocupada e confesso que fiquei meio desmotivada.
Espero que o dia seja bom...tô meio down!

Revelação...

Ontem à noite finalmente lembrei de falar pro meu marido que eu tinha um blog para acompanhar meu emagrecimento...gente, eu juro que eu já tava pra falar tinha um tempão...mas eu esquecia (até pq só acesso aqui no meu trabalho). A primeira reação dele foi me taxar de adolescente...depois fui explicando e parece que ele entendeu. Apesar dele ser novo, 32 anos, ele não é muito ligado à net...então ficou desconfiado! Mas, acho que ele entendeu...até pq ele percebeu que é algo que tá me fazendo bem.
Ontem fui almoçar com a mamãe no buffet do líder, tava desejando aquele peixe na chapa... fugí mais cedo do meu trabalho pq tinha sessão de massagem mas a massagista não foi :( poxa! Ela tem me deixado na mão! Mas...tudo bem! Fui caminhar hoje ela manhã, acordeio meio atrasada...mas fui! A caminhada tem sido essencial na minha perda de peso.

Final de semana...

Meu final de semana na verdade começou na quinta-feira, haja vista, que na sexta não teve expediente aqui na Segov...sabe como é né...julho em Belém tem dessas coisas (rsrsrs). Após o episódio do tombo a Glaucia (minha parceira de faxina) levou os cachorrinhos pra casa da mamãe até conseguir doá-los, até pq eu já tenho a xaxá (uma poodle de 10 anos). Enfim, no sábado foi aniversário da minha sogra e por incrível que pareça não comí nenhum "purpurinado" pois já estava prevendo o aniversário da minha prima que aconteceria no dia postarior (ai Senhor!), e já sabia que não conseguiria resistir ao tradicionanal bolo de morango e outras "cositas mais". Não fiquei com peso de consciência nenhum, o fato de optar em qual aniversário eu deveria comer evitou de eu comer dois dias seguidos...isso já é um vitória!

Susto...

Gente...lembram da história dos cachorrinhos né? Pois é, enquanto eu procurava alguém que quisesse adotá-los deixei os dois bichinhos trancados no quarto lá em casa e saí para trabalhar...quando eu cheguei de volta do trabalho no final da tarde...sentí o cheiro logo na entrada...as criaturinhas tinham feito maior "melequeira" e eu claro teria que limpar tudo!!! Enfim, no meio da faxina levei um tombo e batí a cabeça...Nossa, que susto! Fez um "galo" enorme e tb cortou um pouco, mas está tudo bem...foi só um tombo (graças à Deus). E no meio de toda aquela confusão iniciei minhas sessões de drenagem linfática...A-DO-REI!!!! Gente, muito legal...e a massagista super alto astral. Parece que o investimento vai mesmo valer a pena!

Surpresa...

Gente...hoje durante a minha caminha matinal encontrei um saco de lixo com 2 cachorrinhos (filhotes) dentro, o saco estava amarrado e com certeza o destino daqueles bichinhos seria triste se eu não os tivessem encontrado. Enfim, levei os cachorrinhos pra casa, a xaxá parece que não gostou muito da idéia, mas, já estou me empenhando em encontrar um lar pra eles!
Com relação a minha dieta estou procurando por alimentos novos pois acho que estou enjoando um pouco o cardápio...é preciso variar. Minha calça preta está cada dia mais folgada e espero que um dia ela caia!!!(hahahahah). Também percebí que tenho tomado pouco água...aiaiai disciplina! disciplina!

Final do Projeto Impulso...

Hoje é o último dia do Projeto Impulso...estou meio em dúvida em relação aos kilos que perdí em virtude de não possuir uma balança própria...ou seja, tenho que estabeler um único lugar para me pesar, mas dentre as várias balanças que me pesei, tirei uma média e concluí que perdí de 2 à 2,5 kg. Já consigo vestir algumas roupas que estavam encalhadas no meu guarda-roupa (por motivo de força maior!!!!). Acho que estou no caminho certo!!! Hoje começam as minhas sessões de massagem (ebaaaaaaaa!!!) meio caro...mas necessário!

Blog repaginado...

Hehehehhe, esse negócio vicia. Achei esse modelo mais bonitinho!

Hapyyyyyyyyyyy !!!!

Estou hiper, ultra, mega feliz com o primeiro recadinho que deixaram no meu blog :D... Obrigada Maná pelo incentivo! Faz um tempinho que não escrevo...mas hoje posso confessar que a dieta passou a fazer parte da minha vida de uma forma normal, sem sofrimento. Estou bem comigo mesma, estou recebendo elogios...a fome (ou a vontade de comer) já não tem me atormentado tanto. Hoje acordei meio atrasa e fiz apenas meia hora de caminhada (melhor que nada né?), no café da manhã não tenho conseguido comer a fruta, estou ficando satisfeita com o 2 fatias de pão de cenoura e café com leite desnatado, tenho comido a fruta apenas na hora do lanche. Ahhhh! já ía esquecendo de contar...ontem, domingo, fui caminhar na praça Batista Campos com a vovó, foram tb o Alex e a Xaxá e logo depois apareceram o Jr e a Nancy e a Bela...haja incentivo! O dia foi muito bom, comprei perfume, um cinto, e no final da noite comí uma bela salada no spolleto.

Ainda gripada...

Continuo gripada...mas estou melhor. Descobrí um forma de assar o pão árabe integral com queijo minas frescal, orégano e molho de tomate (hummmm!!!) ficou delicioso. Vivendo em aprendendo!
A Anna me emprestou uma revista e me deu um dica quentíssima sobre uma massagista "milagrosa"...tenho q marcar uma sessão urgenteeeeeee! Ah...e estou convidada a tomar café na casa da Anna na quinta pra esperimentar o sheik (hehehe, amigo são pra essas coisas!). Me sinto bem, estou com menos sono do que a semana anterior, parece que já me acostumei com as caminhadas 6:00 h. Hoje trouxe uma porção de melão pra lanchar às 10:00, já está quase no horário e não sinto nem fome...( o negócio tá bom!). Tenho resistido bravamente à sessão de bolo que as meninas tem feito a tarde aqui na segov...tudo bem...elas podem! Mas eu tb vou poder um dia! :D

De vagar e sempre...

Comecei a semana comuma super dor de garganta...mas não desanimei e fui caminhar assim mesmo! Já me sinto mais leve e as pessoas aqui no meu trabalho já começaram a notar a mudança...é tão bom ganhar um elogio :D, fazia tempo que. não ganhava nenhum!.
Me pesei no sábado depois da caminhada dia 30/06/07 - 86.0 kg!!!! fiquei tão feliz, até pq dia 20/06 estava com 89.7 kg, então pelos meus cálculos já se foram 3.7 Kg. De vagar e sempre!

Ontem...

Ontem foi um dia tão corrido que nem conseguí postar nada...
De qualquer forma, conseguí comprar o pão light puma, e como 2 fatias pelas manhã com queijo que é zero de gordura...tudo bem que não tem gosto de nada, mas pelo menos ajuda a disfarçar, tb tô comendo 1/2 peito de peru defumado...O big café é pq não tô tendo tempo de lanchar no intervalo da manhã.
Aquí no trabalho o pessoal só falta esfregar o bolo da padaria na minha cara... haja resistência...mas tenho um objetivo e como a Larissa fala: Só não consegue, quem desiste! E eu não vou desistir!!! Minha meta inicial é 10 kg...depois penso nos outros 20 kg (rsrsrs).

obs: tenho que achar tempo pra fazer a caixa...(blog meu emagrecimento).

Ah! hoje não resistí e me pesei...sei que não é o dia de me pesar mas não deu pra resistir a balança me olhando...pra minha felicidade já se foram 2.5kg (em 8 dias!!!) isso é um sonho!
Chegou o bolo :(...não vou comer nem que me mate! (hehehehe) :-#

ESTOU DENTRO!!!!

Final de semana agitado....

O final de semana foi híper mega ultra agitado:
- FESTA JUNINA NA ESCOLA DA MAMÃE
- O PE. LUCIANO FALECEU :(
- FEIRÃO DE IMÓVEIS DA CAIXA
- ETC...

Resistí à centenas de guloseimas heeeeeeeeeeee!

20/06 - 89.7 kg
25/06 - 87.9 kg

Continuando....

Almocei na casa da minha sogra...como sempre (acho que isso não vai dar muito certo pq lá não existe essa história de deita (snif, snif, snif) aí só me resta comer um pouquinho de cada coisa:
Amoço:
Macarrão
2 bife

Pelo menos não tomei refrigerante!

Dia agitado....

Minha manhã começou novamente com uma caminhada....
Tomei um café reforçado:
leite desnatado
pão árabe integral
1 fatia de peito de peru defumado
1 fatia de queijo mussarela
café
Depois fui pra Benevides, com um grupo, negociar uma desocupação de um terreno da cohab.
Adorei a experiência!

Caminhadas...

Comecei a caminhar ontem...
Me sentí bem melhor durante o dia. Hoje fui caminhar de novo e encontrei um caminho lindo, tranquilo, que eu nem sabia que existia perto da minha casa!
Tomei uma decisão. Quero emagrecer!
O início é meio complicado, mas eu preciso começar de alguma forma.