Emoções...

Meninas...

Desde o dia 29/07, dia do meu aniversário, tenho recebido várias demonstrações de afeto que tem tocado meu coração profundamente. Ontem, aqui no meu trabalho fizeram uma festinha surpresa, com direito a dois bolos, salgadinhos, presente e cartão de aniversário...nossa! Fiquei "passada!". Carinho é bom demais! Será que eu mereço tudo isso??? De qualquer forma, obrigada Senhor por me permitir ser tão feliz! No entanto, houve apenas um probleminha que vcs já devem imaginar qual foi (heheheheh) comí bolo pelo segundo dia consecutivo...ahhh gente, me perdoem, mas não tinha como fazer esta desfeita (ehehehe) a animação era tanta que não deu pra resistir!!Mas...como diz o Roberto Carlos: Daquí pra frente...tudo vai ser diferente!!! Apesar das "derrapadas" ou "jacadas" como queiram...ainda continuo firme e forte na minha proposta.

Jacadas frequentes...

Pois é...
Antes de contar pra vcs como foi o meu fds, gostaria de agradecer imensamente ao carinho da Luciana (minha amiga blogueira!)... nossa afinidade é incrível!!! Rasgações de seda à parte (hehehehe)...neste fds pisei com os 2 pés na jaca! Como havia dito no post anterior ontem (domingo) foi meu níver e comí tudo o que tinha direito e mais um pouco, e o pior é que a agenda deste mês de aniversários na família não está nada fácil. Hoje é aniversário do meu primo...no sábado que vem é de outra prima, no outro sábado tem de novo...e assim por diante! Sabe como é família grande né (hehehehehe).
Enfim, mas tenho plena consciência de que tenho que controlar...e optar... caso contrário todo o esforço irá por água abaixo. Aí vai o cardápio de hoje:
Café da manhã
2 fatias de pão light de cenoura (pullman)
1 xc de café com leite

lanche
1/2 mamão papai

Almoço
frango grelhado
salada de chuchu com cenoura
3 colheres de arroz

Sono...

Hello people...

Confesso à vcs que tenho ido caminhar às 6:00 da manhã morrendo de sono...nessa última semana tenho me sentido meio cansada, e estou pensando seriamente em procurar uma nutricionista pra saber se está faltando algum complemento na minha dieta.
Hoje almocei uma salada no spolleto (tão gostoso!) mas sei que daqui a pouco vai me dar fome...tudo bem, já tenho à espera 2 torradinhas integral light (bauduco).
A Luciana (minha amiga blogueira) está meio tristinha pq não perdeu peso essa semana...é preciso ter muita calma nessa hora...apesar dela ter feito tudo direitinho existem fatores adversos que contribuem e muito para que o efeito platô aconteça.Então meninas, nada de desespero e não vamos "pirar o cabeção" por conta disso!
Bom, como vcs sabem, meus finais de semana começam na quinta no mês de julho (ebaaaaaa!), e este final de semana vai ser desafiador...haja vista, que no domingo completo 29 aninhos! Vai ser difícil não comer bolo (aff!).
Bjs meninas e bom findi!

Cinta pra que te quero!

Meninas...
Ontem após minha sessão de massagens tirei as medidas...e pra minha surpresa diminuí bastante...pra vcs terem uma idéia só na largura das costas se foram 9 cm, mais 9 cm de cintura de 5 cm de braços e pernas e assim por diante. Claro que este resultado está agregado à R.A. e às caminhadas...mas devo admitir que a drenagem linfática e a massagem modeladora tem ajudado também.
Ontem fui à casa da mamãe e aproveitei para pegar uma cintaque estava esquecida por lá...gente, no primeiro momento que vc veste parece uma "camisa de força" ...aperta até a alma!!! Mas..acho que a minha vontade de modelar o corpo é tanta que logo me acostumei e já vim trabalhar hoje toda apertada (rsrsrs). Ah! e outra coisa...usando cinta vc diminui até 2 números no seu vestuário!!! (isso é show!!!). Recomendo o uso de cinta à todos que buscam por um corpinho mais esguio.
Bom...o meu café da manhã foi igualzinho o de ontem...e já percebí que não tenho muita paciência para postar o que eu como...mas enfim, só pra adiantar hj vou comer o franguinho grelhado (ebaaaaaaaaa!).
Bjs à todas!

Com a corda toda...

Tenho acordado bem disposta para caminhar...hoje pela manhã apertei o passo e fiz um percurso maior do que o de costume e o Alex tb continua firme e forte. Ontem a fui ao supermercado comprar frutinhas e produtos light (tudo muito caro!) e a Celina foi lá pra casa fazer a minha massagem. Ahhh...já ía esquecendo...hoje é dia de tirar medidas para acompanhar os resultados da massagem! Quero só ver...amanhã eu conto se eu perdí algum centímetro. Durante o dia vou ver se consigo ter tempo para postar minhas refeições, assim vai ficar mais fácil para controlar alguns alimentos.

Café da manhã:
1 pão árabe integral
1 xc de café com leite desnatado
3 fatias finas (quase invisíveis!) de queijo
1 fatia de peito de peru
1 fatia pequena de mamão papaia

lanche:
1 fatia de melão
1 fatia de abacaxí

Almoço:
3 colheres (sopa) arroz
1 xc de legumes cozidos (cenoura e chuchú)
1 colher (sopa) de feijão
1 bife
1 sopinha de legumes

lanche da tarde
1 yogurte molico
2 torrada bauduco

obs: Entrei em acordo com a minha sogra (a pessoa que faz a minha comida) e apartir de amanhã comerei só frango e peixe! (yes!!!)

Presente...

Como metí o "pé na jaca" ontem...ganhei de presente essa "placa" de uma pessoa muito bacana e que não quer ser identificada (kkkkkkkkkkk)!!!!

Lei da Compensação...

Olá people...
Estou de volta (hehehehe)...pois é, devo confessar a vcs que ontem (domingo) fui à praia e na hora do almoço comí o que eu podia, o que eu não podia, o que devia e o que não devia...estrapolei!!!! Assumo, minha culpa, minha tão grande culpa, minha máxima culpa...Mas...hoje é outro dia (amém Senhor!). Tudo bem que me sentí meio mal psicologicamente e fisicamente tb...mas como tudo na vida tem sua compensação hoje resolví compensar o dia de ontem. Já amanhecí cheia de disposição para caminhar e como comí muiiiiiito ontem (até batata frita rolou!) hoje vou ficar no chazinho e na sopinha.
Logo pela manhã...me enchí de coragem e fui me pesar... e pra minha surpresa a balança acusou -800 g! (yes!!!!). Agora já peso 83.4 kg....estou saindo da casa do 80 (ebaaaaaa!).

Final de semana...

Pessoal...
Aqui no meu trabalho, no mês de julho, os finais de semana começam mais cedo...ou seja, só volto na segunda!
Beijos e bom final de semana light pra vcs!

Fora carboidrato!

Pois é...gente, tava meio down porque não estava mais conseguindo mais perder nenhuma graminha, mas resolví sacudir a poeira e dar a volta por cima...recebí vários recadinho "maravilhosos" e tomei algumas decisões:
1 - Tomar mais água do que eu já vinha tomando...(dica da Neblina)
2 - Não comer carboidrato a noite (dica da Luciana)
3 - Não desanimar (obrigada meninas!)
4 - Tomar café como uma rainha, almoçar como uma princesa e jantar como uma plebéia! (hehehe...isso eu já sabia faz tempo!)

Pois é... continuo firme e forte ...hoje vim trabalhar com uma calça nº46, ainda tá meio apertadinha, mas nada que desabone a minha conduta (hahahaha).

Seja qual for o seu problema...fale com Deus ele vai ajudar vc!

Fiquei realmente triste com o acidente que aconteceu em São Paulo com o avião da TAM...depois de ver o depoimento da mãe que perdera os dois filhos percebí como meus problemas são infinitamente pequenos! É...só resta a gente orar para que o Pai do Céu tenha compaixão por essas famílias e conforte seus corações aflitos.
Hoje pela manhã o Alex foi caminhar comigo (ebaaaaa!) e ele tá querendo melhorar a alimentação tb (quantas mudanças!), enfim, vou tentar substituir alguns alimentos que ele come por outros mais saudáveis...sem que ele sinta fome (falou a nutricionista!!!, rsrsrsrs).
Ontem, devido uma reunião aqui no trabalho não conseguí fazer minha sessão de drenagem novamente (aff!) e pra completar quando tava indo pra casa passei em frente uma fármácia e não resistí e me pesei...e percebí que faz duas semanas que meu peso tá meio estagnado...tô ficando preocupada e confesso que fiquei meio desmotivada.
Espero que o dia seja bom...tô meio down!

Revelação...

Ontem à noite finalmente lembrei de falar pro meu marido que eu tinha um blog para acompanhar meu emagrecimento...gente, eu juro que eu já tava pra falar tinha um tempão...mas eu esquecia (até pq só acesso aqui no meu trabalho). A primeira reação dele foi me taxar de adolescente...depois fui explicando e parece que ele entendeu. Apesar dele ser novo, 32 anos, ele não é muito ligado à net...então ficou desconfiado! Mas, acho que ele entendeu...até pq ele percebeu que é algo que tá me fazendo bem.
Ontem fui almoçar com a mamãe no buffet do líder, tava desejando aquele peixe na chapa... fugí mais cedo do meu trabalho pq tinha sessão de massagem mas a massagista não foi :( poxa! Ela tem me deixado na mão! Mas...tudo bem! Fui caminhar hoje ela manhã, acordeio meio atrasada...mas fui! A caminhada tem sido essencial na minha perda de peso.

Final de semana...

Meu final de semana na verdade começou na quinta-feira, haja vista, que na sexta não teve expediente aqui na Segov...sabe como é né...julho em Belém tem dessas coisas (rsrsrs). Após o episódio do tombo a Glaucia (minha parceira de faxina) levou os cachorrinhos pra casa da mamãe até conseguir doá-los, até pq eu já tenho a xaxá (uma poodle de 10 anos). Enfim, no sábado foi aniversário da minha sogra e por incrível que pareça não comí nenhum "purpurinado" pois já estava prevendo o aniversário da minha prima que aconteceria no dia postarior (ai Senhor!), e já sabia que não conseguiria resistir ao tradicionanal bolo de morango e outras "cositas mais". Não fiquei com peso de consciência nenhum, o fato de optar em qual aniversário eu deveria comer evitou de eu comer dois dias seguidos...isso já é um vitória!

Susto...

Gente...lembram da história dos cachorrinhos né? Pois é, enquanto eu procurava alguém que quisesse adotá-los deixei os dois bichinhos trancados no quarto lá em casa e saí para trabalhar...quando eu cheguei de volta do trabalho no final da tarde...sentí o cheiro logo na entrada...as criaturinhas tinham feito maior "melequeira" e eu claro teria que limpar tudo!!! Enfim, no meio da faxina levei um tombo e batí a cabeça...Nossa, que susto! Fez um "galo" enorme e tb cortou um pouco, mas está tudo bem...foi só um tombo (graças à Deus). E no meio de toda aquela confusão iniciei minhas sessões de drenagem linfática...A-DO-REI!!!! Gente, muito legal...e a massagista super alto astral. Parece que o investimento vai mesmo valer a pena!

Surpresa...

Gente...hoje durante a minha caminha matinal encontrei um saco de lixo com 2 cachorrinhos (filhotes) dentro, o saco estava amarrado e com certeza o destino daqueles bichinhos seria triste se eu não os tivessem encontrado. Enfim, levei os cachorrinhos pra casa, a xaxá parece que não gostou muito da idéia, mas, já estou me empenhando em encontrar um lar pra eles!
Com relação a minha dieta estou procurando por alimentos novos pois acho que estou enjoando um pouco o cardápio...é preciso variar. Minha calça preta está cada dia mais folgada e espero que um dia ela caia!!!(hahahahah). Também percebí que tenho tomado pouco água...aiaiai disciplina! disciplina!

Final do Projeto Impulso...

Hoje é o último dia do Projeto Impulso...estou meio em dúvida em relação aos kilos que perdí em virtude de não possuir uma balança própria...ou seja, tenho que estabeler um único lugar para me pesar, mas dentre as várias balanças que me pesei, tirei uma média e concluí que perdí de 2 à 2,5 kg. Já consigo vestir algumas roupas que estavam encalhadas no meu guarda-roupa (por motivo de força maior!!!!). Acho que estou no caminho certo!!! Hoje começam as minhas sessões de massagem (ebaaaaaaaa!!!) meio caro...mas necessário!

Blog repaginado...

Hehehehhe, esse negócio vicia. Achei esse modelo mais bonitinho!

Hapyyyyyyyyyyy !!!!

Estou hiper, ultra, mega feliz com o primeiro recadinho que deixaram no meu blog :D... Obrigada Maná pelo incentivo! Faz um tempinho que não escrevo...mas hoje posso confessar que a dieta passou a fazer parte da minha vida de uma forma normal, sem sofrimento. Estou bem comigo mesma, estou recebendo elogios...a fome (ou a vontade de comer) já não tem me atormentado tanto. Hoje acordei meio atrasa e fiz apenas meia hora de caminhada (melhor que nada né?), no café da manhã não tenho conseguido comer a fruta, estou ficando satisfeita com o 2 fatias de pão de cenoura e café com leite desnatado, tenho comido a fruta apenas na hora do lanche. Ahhhh! já ía esquecendo de contar...ontem, domingo, fui caminhar na praça Batista Campos com a vovó, foram tb o Alex e a Xaxá e logo depois apareceram o Jr e a Nancy e a Bela...haja incentivo! O dia foi muito bom, comprei perfume, um cinto, e no final da noite comí uma bela salada no spolleto.

Ainda gripada...

Continuo gripada...mas estou melhor. Descobrí um forma de assar o pão árabe integral com queijo minas frescal, orégano e molho de tomate (hummmm!!!) ficou delicioso. Vivendo em aprendendo!
A Anna me emprestou uma revista e me deu um dica quentíssima sobre uma massagista "milagrosa"...tenho q marcar uma sessão urgenteeeeeee! Ah...e estou convidada a tomar café na casa da Anna na quinta pra esperimentar o sheik (hehehe, amigo são pra essas coisas!). Me sinto bem, estou com menos sono do que a semana anterior, parece que já me acostumei com as caminhadas 6:00 h. Hoje trouxe uma porção de melão pra lanchar às 10:00, já está quase no horário e não sinto nem fome...( o negócio tá bom!). Tenho resistido bravamente à sessão de bolo que as meninas tem feito a tarde aqui na segov...tudo bem...elas podem! Mas eu tb vou poder um dia! :D

De vagar e sempre...

Comecei a semana comuma super dor de garganta...mas não desanimei e fui caminhar assim mesmo! Já me sinto mais leve e as pessoas aqui no meu trabalho já começaram a notar a mudança...é tão bom ganhar um elogio :D, fazia tempo que. não ganhava nenhum!.
Me pesei no sábado depois da caminhada dia 30/06/07 - 86.0 kg!!!! fiquei tão feliz, até pq dia 20/06 estava com 89.7 kg, então pelos meus cálculos já se foram 3.7 Kg. De vagar e sempre!