Depois da páscoa...

Olá meninas,

Sobreviví à pascoa...ebaaaaaa! Não teve jeito, o domingo de páscoa foi recheado de doces, goloseimas, e alegria...comemoramos os 88 anos do meu avô!

No entanto, nessa semana tudo já voltou ao normal, sobraram uns chocolates lá por casa,mas isso o Alex se incumbe de terminar.

Hoje estou no controle...totalmente planejada, minha "lancheira" está dentro do frigobar que fica na sala ao lado. Percebí que me alimentar direito tem ultrapassado as barreiras da R.A...e já se tornou uma necessidade, me sinto bem quando me alimento direitinho...e isso não tem nada haver com deixar de comer ou passar fome (quanta evolução!).

Segue a alimentação do dia

Café da manhã
1 xc de café com leite desnatado
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 fatia de peito de perú

lanche
1 fatia de mamão
1 iogurt desnatado

almoço
frango na chapa
3 colheres de arroz
salada

lanche da tarde
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1/2 colher de requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 suco light

jantar
1 sheik de fibras com mamão

*update 1:
Menina da sala ao lado pergunta: Marcília quer bolo???
Marcília responde: Não obrigada! (iupííííí!!!!)

* update 2:
Alex diz: Vc quer um bombom de chocolate?
Marcília responde: sim...
Mas ao colocar o bombom de chocolate na boca.. Não conseguí engolir (huahauhau)...é isso mesmo! Joguei todo fora !!!

Susto...

Olá meninas,

Sabe aquela frase...depois que passa a gente rí...pois é gente, foi mais ou menos isso que aconteceu comigo essa semana. Minha "mens..." atrasou 1 semana, isso mesmo, 1 semana, e eu claro e evidente já estava me sentindo a mãe do ano (heheheheh e o Alex todo empolgado coitado!).

No meio dessa confusão "caiu a minha ficha"... Senhorrrr! Fora todos os "encargos financeiros" decorrentes de uma gravidez...eu me toquei que ainda estou pesando 78 kg...com a gravidez chegaria pelo menos aos 88 kg...e ví que o negócio seria mais complicado do que estava imaginando...já estava pensando em consultar um nutricionista, me matricular na hidro para gestantes (hehehehe) e outras coisinhas mais!.

Enfim, resumo da ópera, era alarme falso (ufa!), mas serviu de lição e me fez perceber que meu corpo ainda não está preparado para tanto...e que eu preciso levar realmente a RA à sério, até pq já vou completar 3 anos de casada e quero muito engravidar (de verdade!) daqui a um tempo. Ou seja, preciso sim encontrar um tempo pra malhar...só não sei que horas!

bjs.

A descoberta do Kiwi...

Olá meninas,

Tenho ido ao supermercado sempre que posso para abastecer minha geladeira de frutas e verduras...nessas idas e vindas...comprei kiwi, vcs acreditam que a primeira vez que comí kiwi foi ontem (hehehehe)...pode parecer "sulreal" mas kiwi não é uma fruta comum na região norte e ainda por cima é super cara, o quilo custa em média R$9,00.

Ainda nem sei quantas calorias tem um kiwi, mas parece tão levinho, as sementes me lembraram as sementes do morango, adorei...

O período da TPM continua, menos intenso do que o mês anterior, pelo menos, até agora ainda não tive nenhuma enxaqueca e espero não ter.

É isso meninas, o trabalho me chama!

bjs.

Muito trabalho...

Olá pessoas,

Ontem depois do trabalho,voltando pra casa passei em frente a uma academia percebí toda a animação daquelas pessoas que alí malhavam...e me perguntei ou melhor perguntei pro Alex: será que algum dia eu vou conseguir chegar do trabalho e ir pra academia??? Parece uma pergunta tola...mas tenho vivido uma "roda viva" de muito trabalho, muito estudo...cada dia que passa aparece uma coisa nova, ou melhor, uma tarefa nova, assim como a grande maioria de todas nós tenho que "matar um leão por dia" e ainda por cima não esquecer de mim, não esquecer da R.A, tentar ao menos caminhar pela manhã, etc...

Não vim aqui me queixar, prefiro acreditar que essa é uma fase passageira (longaaaa, mas passageira!) é a fase da consolidação profissional, é a fase da construção da vida, da busca pelos sonhos...e admito que até gosto dessa agitação toda, mas tem horas que cansa! Parece que quanto mais eu faço...mais tem coisa pra fazer...

Hoje pela manhã não fui caminhar...cheguei super cansada do trabalho ontem, dormi cedo e acordei às 2:00 da madrugada para terminar um trabalho pra hoje...(Deus ajuda quem cedo madruga, hahahahah)...é isso meninas, esse post melancólico deve ser em função do "abençoado" período menstrual que se aproxima, ou seja, estou em plena TPM...
bjs.

Pesagem da semana...

Continuo estacionada no 77.100 kg... mas isso vai mudarrrrrrr!
Bjs e bom final de semana!

O segredo é planejar...

Olá peoples,


De ontem pra hoje descobrí que o segredo para conseguir fazer a R.A sem falhas é planejar a alimentação. De forma planejada (do café da manhã até a ceia) fica mais fácil controlar o que se come.

Ontem à noite planejei tudo o que comeria hoje, trouxe até o meu almoço numa quentinha (hehehehe) com purê de abóbora, macarrão integral e tudo...no entanto, como deixei a marmita num frigobar em outra sala, o pessoal saiu da sala no horário do almoço e por consequência minha comidinha tão planejada ficou lá, trancada!...E eu tive que comer uma quentinha que apareceu por aqui (arrasada!)

Paciência!!! De qualquer forma, isso também não é desculpa para "sair da linha" o resto do dia...vou continuar o meu planejamento como se nada tivesse acontecido.

Mudando de assunto, ontem fui ao supermercado e comprei um produto chamado NUTRIFIBRAS, que funciona como um suplemento alimentar...gente...meu intestino fucionou lindinho pela manhã (que bom!!!)

Bjs e até amanhã!

Só vocês...

Ééééé meninas...,

O que seria de mim sem vcs??? Só vcs para tornarem o meu dia mais feliz... Na verdade, esse meu desânimo não é só com relação à R.A, outros probleminhas pessoais refletem diretamente na minha forma de me alimentar. Mas, sei que com a ajuda de vcs vou conseguir retomar a minha R.A.
Tenho feito tudo certinho durante o dia...o meu grande problema está na parte da noite, é o horário em que me sinto muito cansada, não consigo manter o controle e todo o esforço do dia vai por água abaixo...preciso adotar uma estratégia urgente...alguém tem alguma idéia????

Segue a alimentação de hoje:
Café da manhã
2 fatias de pão light
1 colher de requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 xc de café com leite desnatado
1/2 papaia

lanche
1 iogurt light

almoço
peito de frango
3 colheres de arroz integral
salada

lanche da tarde
1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light, requeijão, peito de peru, tomate e pimentão
1 refrigerante zero

jantar
????????????????? Help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aguardo sugestões para o jantar!
bjs...amo todas vcs!

Cansada...

Oi meninas,

Ando meio atribulada de trabalho por esses tempos, e também ando meio cansada da R.A...estou tentando retomar a caminhada em todos os sentidos...mas tá difícilllllll! Pra vcs terem uma idéia hoje levei até o Alex comigo...pra ver se dou uma animada.

A propósito...qual o melhor horário para fazer caminhadas??? Eu caminho às 6:00 h, mas ando com tanto sono por esses tempos...tem chovido muitooooo, e acordar cedo se tornou uma tarefa quase impossível!

Segue a dieta do dia:

Café
1 xc de café com leite
2 fatias de pão pulman (aquele que diz ter 30 kcal em cada fatia, será?)
1 fatia de peito de peru
1 colher de requeijão light
1/4 mamão papaia

lanche da manhã
1 iogurt corpus pedaços (aquele que vem com pedaço de fruta...tão gostoso!)

Depois posto mais!
bjs.